שלום..
רצית לשאול עם ניתן לעשות תוכני כזו שיהיו כלולים בה תרגילים שונים כמו:ריצה,מתח ,כפיפות,בטן וכד'..
עכשיו אין לי תוכנית אימונים כבוע .. כי האמתי אין לי מושג איך לבנות אחת..
אני מתאמן קרוב ל שנתיים ..ולפי תוכניות שאני מכין לאצמי..
אז עם מישו יוכל לעזור לי לעשות תוכנית אימונים שתתמקד בתרגילים שאני מסוגל לעשות ללא חדר כושר(כנ"ל)/אני מחפש תוכנית שתתמקד בכוח יותר משאר הדברים.
תודה.
התוכנית שלי היא לא קבוע אבל התרגילים שלרוב אני מתמקד בהם : ריצה/ליפעמים עם משקל..
מתח. שכיבות שמיכה מקבילים כפיפות בטן.... לרוב התרגילים אני מוסיף משקל.....
רצית לשאול עם ניתן לעשות תוכני כזו שיהיו כלולים בה תרגילים שונים כמו:ריצה,מתח ,כפיפות,בטן וכד'..
עכשיו אין לי תוכנית אימונים כבוע .. כי האמתי אין לי מושג איך לבנות אחת..
אני מתאמן קרוב ל שנתיים ..ולפי תוכניות שאני מכין לאצמי..
אז עם מישו יוכל לעזור לי לעשות תוכנית אימונים שתתמקד בתרגילים שאני מסוגל לעשות ללא חדר כושר(כנ"ל)/אני מחפש תוכנית שתתמקד בכוח יותר משאר הדברים.
תודה.
התוכנית שלי היא לא קבוע אבל התרגילים שלרוב אני מתמקד בהם : ריצה/ליפעמים עם משקל..
מתח. שכיבות שמיכה מקבילים כפיפות בטן.... לרוב התרגילים אני מוסיף משקל.....
נערך לאחרונה:
