בחרתי להתחרות בידיעה שהתחרות מתקיימת במרחק של קצת מפחות משבוע מיום הגיוס שלי.
אחרי prep של 6 שבועות מאוד לוקה בחסר עם הרבה טעויות, התאוששות רחוקה מאופטימלית (ממוצע של 5 שעות שינה ביום, עבודה פיזית, ואכילה אינטואטיבית), וייבוש נוזלים שהוציא ממני את הרצון לחיות (מ87.5 קילו ל82.5 קילו *בדיוק* תוך יומיים וחצי), סיימתי עם טוטאל 550 קילוגרם ומקום ראשון בקטגוריית Teens 2 עד משקל גוף 82.5.
סקוואט של 192.5 קילוגרם, בנץ של 125 קילוגרם ודדליפט של 232.5 קילוגרם.
(מצטער על האיכות הנוראית, צולם מרחוק באייפון והועבר בווצאפ)
מבחינת נסיונות:
סקוואט:
182.5 - 2 אדומים על עומק
192.5 - 2 לבנים ו1 אדום, PR
200 - לא הצלחתי
בנץ':
112.5 - 3 לבנים
120 - לא חיכיתי לפקודת rack לכן No lift
125 - 3 לבנים
דדליפט:
220 - 2 לבנים
232.5 - 3 אדומים, לא הצלחתי לנעול
232.5 - 2 לבנים, PR תחרותי
5 נסיונות שצלחו מתוך 9
טוטאל:
550 קילו, שיפור של 70 קילו מהתחרות הקודמת שלי
מבחינת הרגשה עצמית:
lukewarm, לא המספרים שרציתי (200 סקוואט, 130 בנץ' ו240 דד), אבל גם לא מאוכזב בהתחשב בנסיבות.
הפתעתי את עצמי בבנץ', ה125 זז יחסית (לאימונים) בקלות.
סקוואט מאוד meh, תחת תנאים יותר אופטימליים הייתי יכול להוציא 195-200
דדליפט, אפילו שזה תרגיל הcomfort zone שלי, ציפיתי לקצת יותר בהתחשב לזה שבאימונים עשיתי 220 בRPE 7-8 על סטיף באר.
מבחינת התחרות:
pros:
ציוד נהדר (פלטות ומוטות תחרותיים באזור החימום, מוט דדליפט)
אווירה תחרותית
אירגון מעולה
מאוד חוויתי
ספוטרים נהדרים
ראיתי מישהו עושה 220 בנץ' (wtf)
cons:
החלטות שיפוט שנויות במחלוקת
מקום/אזור חימום קטן (מעט ראקים, הרבה אנשים)
הבנץ' היה עקום על הפלטפורמה
מאוד לחוץ מבחינת זמנים
לא היו מצלמות
תודה ענקית לכל מי שארגן ולקח חלק בניהול התחרות, לא מובן מאליו בכלל.
אחרי prep של 6 שבועות מאוד לוקה בחסר עם הרבה טעויות, התאוששות רחוקה מאופטימלית (ממוצע של 5 שעות שינה ביום, עבודה פיזית, ואכילה אינטואטיבית), וייבוש נוזלים שהוציא ממני את הרצון לחיות (מ87.5 קילו ל82.5 קילו *בדיוק* תוך יומיים וחצי), סיימתי עם טוטאל 550 קילוגרם ומקום ראשון בקטגוריית Teens 2 עד משקל גוף 82.5.
סקוואט של 192.5 קילוגרם, בנץ של 125 קילוגרם ודדליפט של 232.5 קילוגרם.
(מצטער על האיכות הנוראית, צולם מרחוק באייפון והועבר בווצאפ)
מבחינת נסיונות:
סקוואט:
182.5 - 2 אדומים על עומק
192.5 - 2 לבנים ו1 אדום, PR
200 - לא הצלחתי
בנץ':
112.5 - 3 לבנים
120 - לא חיכיתי לפקודת rack לכן No lift
125 - 3 לבנים
דדליפט:
220 - 2 לבנים
232.5 - 3 אדומים, לא הצלחתי לנעול
232.5 - 2 לבנים, PR תחרותי
5 נסיונות שצלחו מתוך 9
טוטאל:
550 קילו, שיפור של 70 קילו מהתחרות הקודמת שלי
מבחינת הרגשה עצמית:
lukewarm, לא המספרים שרציתי (200 סקוואט, 130 בנץ' ו240 דד), אבל גם לא מאוכזב בהתחשב בנסיבות.
הפתעתי את עצמי בבנץ', ה125 זז יחסית (לאימונים) בקלות.
סקוואט מאוד meh, תחת תנאים יותר אופטימליים הייתי יכול להוציא 195-200
דדליפט, אפילו שזה תרגיל הcomfort zone שלי, ציפיתי לקצת יותר בהתחשב לזה שבאימונים עשיתי 220 בRPE 7-8 על סטיף באר.
מבחינת התחרות:
pros:
ציוד נהדר (פלטות ומוטות תחרותיים באזור החימום, מוט דדליפט)
אווירה תחרותית
אירגון מעולה
מאוד חוויתי
ספוטרים נהדרים
ראיתי מישהו עושה 220 בנץ' (wtf)
cons:
החלטות שיפוט שנויות במחלוקת
מקום/אזור חימום קטן (מעט ראקים, הרבה אנשים)
הבנץ' היה עקום על הפלטפורמה
מאוד לחוץ מבחינת זמנים
לא היו מצלמות
תודה ענקית לכל מי שארגן ולקח חלק בניהול התחרות, לא מובן מאליו בכלל.
נערך לאחרונה:
