נק' מוניטין:
659
קיימת הנחה שלפיה אם נתאמן השומן בגופינו יהפוך עם הזמן לשריר. למרות שזה נשמע מלהיב, המציאות רחוקה מאוד מכך.
כאשר אנו מבצעים אימוני כוח, העומס יוצר גירוי במסת השריר, וכתוצאה מכך מועברים סיגנלים חוץ תאיים שונים שמטרתם לעודד את השימוש בחלבון לתהליכי בנייה. בתהליכים אלה, משמשים פחמימות ושומן כמקור אנרגיה.
אמנם אימוני כוח עשויים לתרום לירידה במסת השומן, מכיוון ששומן משמש כמקור אנרגיה במהלך האימון ובמהלך תהליך ההתאוששות שלאחר מכן, אך הוא לא יכול להפוך ישירות לשריר, משום שמדובר בשתי רקמות שונות זו מזו.
מסת השומן מורכבת מחומצות שומן המאוחסנות בצורה של טריגליצרידים. מסת השריר מורכבת מסיבי שריר (חלבונים המורכבים מחומצות אמינו), מאגרי פחמימה (גליקוגן), מים ומעט שומן.
כלומר, אבני הבניין של שתי הרקמות הן שונות ולכן הפיכתה של אחת לאחרת איננה אפשרית.
לסיכום:
אימוני כוח מסייעים לנו לבנות מסת שריר ולעודד שריפת שומן, אך שני התהליכים הללו נפרדים זה מזה לחלוטין.
**
איילת קורצבנד - דיאטנית קלינית וספורט (RD)
צווות LBS
__________________________________________
רפרנס: Will lifting weights convert my fat into muscle?
