אני מיום חמישי שעבר לא ביצעתי אימון בחד"כ ביום ראשון הרגשתי לא טוב קבלתי שפעת שהשביתה אותי עכשיו לאט לאט מתחיל להרגיש יותר טוב מחר מתכנן לחזור להתאמן ואז יוצא בידיוק שבוע ללא אימונים אציין גם שניסיתי לאכול כמה שאפשר לשמור על אותו משקל אני בתקופת מסה כרגע אני יודע שלא שמרתי על מספיק חלבון בשלושה ימים האחרונים אפשר לדעת בערך מה הנזק של כל הימים האלה האם זה נפגע קשה מבחינת המסת שריר והאימונים?
ועוד שאלה מחר שאני חוזר להתאמן לחזור לעבוד על אותם משקלי עבודה שעבדתי האימון אחרון או להוריד טיפה משקלים ואז לאט לאט לחזור בחזרה?
ועוד שאלה מחר שאני חוזר להתאמן לחזור לעבוד על אותם משקלי עבודה שעבדתי האימון אחרון או להוריד טיפה משקלים ואז לאט לאט לחזור בחזרה?
