לא מצליח להבין איך לסדר את זה (סקוואט)

[Tal780]

לא יודע אפילו איך לקרוא לזה העקבים שלי נכנסים לבתוך טיפה

ממה זה קורה ואיך אני יכול לעבוד על זה?

תודה לכולם!

 

[OA]

נראה שאתה עומד בפיסוק רחב מידי שמקשה עלייך את הזווית.

 

[Tal780]

נראה שאתה עומד בפיסוק רחב מידי שמקשה עלייך את הזווית.

הבנתי, פעם הבאה שאני עושה סקוואט אני אנסה פיסוק יותר צמוד
מה עוד יכול לגרום לבעיה הזאת חוץ מפיסוק רחב אתה חושב?

 

[Duality]

הבנתי, פעם הבאה שאני עושה סקוואט אני אנסה פיסוק יותר צמוד
מה עוד יכול לגרום לבעיה הזאת חוץ מפיסוק רחב אתה חושב?

קרסוליים / תאומים לא גמישים מספיק. אבל אני בספק שזו הבעיה פה

 

[StrongEnough]

תצר טיפה את העמידה שהעקב בערך מתחת לבית השחי, תדחוף את הירכיים החוצה בירידה ואת הברכיים קדימה והחוצה בקו של כפות הרגליים ותנסה להשקיע בזה שהברכיים לא יחזרו פנימה וזה עשוי לעזור.

 

[Hector]

תנסה להבריג את הכף רגל לתוך הרצפה ולהוציא ברכיים לצדדים כמו שאמרו

 

[elchonon]

מסכים, תעמוד יותר צר, תפסק ברכיים יותר, תרגיש את הרצפה ותדאג שכל הרגל תחוש את הרצפה בכל התנועה.

 

[Tal780]

תנסה להבריג את הכף רגל לתוך הרצפה ולהוציא ברכיים לצדדים כמו שאמרו

מה זאת אומרת להבריג?
ותודה לכולם על הטיפים, מחר אני עושה שוב סקוואט אז אני אנסה ליישם את הטיפים