מה הטעות שפיצחתם
- פותח/ת השרשור kroif
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
3,043
שאין קסמים.
נק' מוניטין:
2,717
חח לאחרונה יש לך שאלות כלליות ואקראיות
בנוסף,
נכון ממש!
בנוסף,
- שהגוף לא עשוי מסוכר וקצת תשישות, כאבים וכו' זה לא עומס יתר ואני לא אמות.
- שאם אני לא אוסיף משקל למוט המוט לא יכביד את עצמו לבד, בשביל להתקדם אני צריך להתקדם.
- שלהתעסק בקקי זה מיותר, מביא סטרס מיותר, לא משנה באמת את התוצאות, ובא על חשבון העיקר (למשל לחשוב איזה זווית היד צריכה להיות בכפיפות מרפקים כדי למקסם את הגיינז).
- לחשוב שמה שנוח לגוף זה תמיד מה שטוב ונכון.
- להאמין לכל יוטיובר עם קוביות.
- לזלזל בתזונה ושינה.
- לחשוב שהכל אמור ללכת כשורה ושלא יהיו בלתמים.
נק' מוניטין:
925
1) ספירה יותר מדויקת של קלוריות (שניצל מטוגן זה לא cooked chicken breast באפליקציה, והקטצ'ופ בצד זה 'בקטנה' אז לא נספור).
2) רמת מאמץ ורצינות באימונים עצמם.
3) לעשות את שני הדברים שלמעלה באופן עקבי ולטווח ארוך.
2) רמת מאמץ ורצינות באימונים עצמם.
3) לעשות את שני הדברים שלמעלה באופן עקבי ולטווח ארוך.
נק' מוניטין:
3,077
אני למדתי שלא כל מי שאומר לך שהוא "טבעי" הוא באמת טבעי...
☝️
☝️
נק' מוניטין:
7,568
היתכן שמישו ישתמש במשפרים,אבל המשקלים שלו לא יהיו כאלה מכובדים?
נק' מוניטין:
4,629
- בבית
אין כזה דבר להשיג תוצאות כ"כ מהר ואין קיצורי דרך.
עבודה קשה, התמדה ולעבוד חכם זה הדרך להצליח.
עבודה קשה, התמדה ולעבוד חכם זה הדרך להצליח.
כן
נק' מוניטין:
3,077
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
אצלי נפתחתי לאימונים נכונים כשניגשתי ושילמתי למאמן.
אצלי זה היה אליהו הנקין.
משם, הוא המליץ לי לקרוא ספרים מסוימים, הבנתי איך ללמוד ממה שקורה באימונים שלי, ומה לשנות בהתאם. ופשוט את העקרונות של אימונים.
שטכניקה זה חשוב, אבל לא להיות אובססיבי.
אין תוכנית מושלמת, אבל יש כאלו שממש גרועות.
ספרים הם המקום הטוב ביותר למידע חשוב.
להתאמן עם אנשים חזקים שאוהבים את התחום יקדם אותך המון. ובאותה נשימה, להתאמן לבד בתקופת סגר בונה אותך מנטלית.
אין עניין לראות עוד כמה ק"ג על המוט בזמן קצר, המטרה הוא להמשיך להתקדם עם הזמן כדי שבסוף יהיה לך משהו מרשים (אם אתה תחרותי).
פסיכולוגית ספורט זה נושא חשוב ביותר, והיא צריכה להיות בנויה בתוך התוכנית.
אצלי זה היה אליהו הנקין.
משם, הוא המליץ לי לקרוא ספרים מסוימים, הבנתי איך ללמוד ממה שקורה באימונים שלי, ומה לשנות בהתאם. ופשוט את העקרונות של אימונים.
שטכניקה זה חשוב, אבל לא להיות אובססיבי.
אין תוכנית מושלמת, אבל יש כאלו שממש גרועות.
ספרים הם המקום הטוב ביותר למידע חשוב.
להתאמן עם אנשים חזקים שאוהבים את התחום יקדם אותך המון. ובאותה נשימה, להתאמן לבד בתקופת סגר בונה אותך מנטלית.
אין עניין לראות עוד כמה ק"ג על המוט בזמן קצר, המטרה הוא להמשיך להתקדם עם הזמן כדי שבסוף יהיה לך משהו מרשים (אם אתה תחרותי).
פסיכולוגית ספורט זה נושא חשוב ביותר, והיא צריכה להיות בנויה בתוך התוכנית.
נק' מוניטין:
7,568
אסתטיקה פויה! רק מהמילה אני רעב
נק' מוניטין:
3,331
עדיין מחכים לעדכון בלוג שלך על ספרים
נק' מוניטין:
13,984
מעניין מה שכתבת לגבי הטכניקה.
אני אומר שאין טכניקה טובה אבל בהחלט יש טכניקה רעה.
נק' מוניטין:
59
סטרואידים
תגובה זהב חבל שאף אחד לא הבין
אם הוא לא יעלה אותם הם לא יעלו
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
ברור שיש טכניקה לא אופטימלית שתפגע בהתקדמות.
טכניקה זה מאוד חשוב, אבל זה גם יכול הסיבה שאנשים חוששים להוסיף משקל ולהתקדם.
הרבה זמן לא הוספתי משקל לסקוואט כי הברכיים שלי קורסות. היום זה לא מפריע לי, שיקרסו, לא רואה בעיה עם זה.
כן, זה לא אופטימלי, ונעבוד על זה בבלוק נפח, אבל לא אוותר על תחרות ועל משקלים בגלל זה.
קצת דומה לגב העגול של @Whale
נק' מוניטין:
3,331
בכלל לא, אצלך הברכיים הקורסות זה דבר לא רצוי שיש לעבוד עליו בשביל לשפר,
אצלו הגב העגול הגיע לאחר עבודה קשה ואין יותר מה לשפר.
אין לי ממש משנה סדורה
ואני לא ממש זוכר טעויות שפיצחתי
אבל אני זוכר שהתחלתי לאט לאט להבין כמה מיהרתי לחשוב שאני מבין.
תמיד יש לאן לשאוף, מה להבין, ומתי לשתוק.
גם אני מכיר שברכיים קורסות זה משהו שכדאי לשפר. השאלה היא מה המחשבה שעומדת מאחורי זה, והאם באמת שווה לפתור את זה
