דדליפט בדיקת טכניקה

[yuval13]

אהלן, אני עושה122.5 קג בדדליפט, רציתי לשמוע חוות דעת על הטכניקה ואם לדעתכם היא מסיק טובה בשביל להתקדם במשקלים

 

[איתמר .ק.]

אתה נועל את המשקל בצורה לא טובה, אתה לא אמור למשוך את המשקל אחורה, אלא לדחוף את הישבן קדימה מיד אחרי שהמוט עבר את הברכיים....

 

[Hector]

קצת לפני ההרמה תתייצב וget the slack out of the bar, שזה כאילו ליצור לחץ בכל הגוף וכמעט להרים ואז ישר תרים
כמו שאמרו לא חייב להישען אחורה בסוף התנועה
תתקדם במשקל ותתקן את הדברים האלה

 

[elchonon]

הטכניקה סבבה, אתה יכול להמשיך ככה גם כן.

מה שכן, זה לא אידאלי למשוך את הגב כל כך אחורה אחרי שהמשקל כבר נעול למעלה, כי זה גורם לברכיים להיות לא נעולות.

חוץ מזה, תמשיך למשוך ככה, זה די טוב.

 

[ידידופלצת]

אחלה דדליפט.

 

[moo]

סה"כ לא רע כמה הערות
צוואר במנח ניטראלי אל תרים את הראש יותר מדי
אתה לא נועל ברכיים
ונשען אחורה כבר רשמו

 

[PowerPoint]

האם יש הבדל ברוחב האחיזה?
מכיון שיש לי *בטן,קשה לי לאחוז ברוחב הנכון

 

[elchonon]

האם יש הבדל ברוחב האחיזה?
מכיון שיש לי *בטן,קשה לי לאחוז ברוחב הנכון

יש הבדל, אבל צריך להתאים אותה לגוף שלך ולנוחות שלך.

 

[PowerPoint]

יש הבדל, אבל צריך להתאים אותה לגוף שלך ולנוחות שלך.

איך בדיוק בא לביטוי רוחב האחיזה?
אני לא מפריז מידי

הלאטס עובדים בכל מקרה נכון? כמו רוחב האחיזה בפולאובר לדוגמא?

 

[elchonon]

זה תלוי ברוחב העמידה שלך.
נרצה את הידיים הכי קרובות אחד לשני שמתאפשר מבלי שהידיים יתחככו בגוף.

 

[PowerPoint]

זה תלוי ברוחב העמידה שלך.
נרצה את הידיים הכי קרובות אחד לשני שמתאפשר מבלי שהידיים יתחככו בגוף.

רחוב העמידה *רגיל לא סומו
וזה בדיוק מה שאני עושה,רוחב ידיים מבלי שיגעו לי ברגליים.
תודה רבה