- פותח/ת השרשור
- #3
היום בדקתי46
נק' מוניטין:
28,250
תגיד בחורצ'יק, השתתפת באיזה פרסומת של סלקום במקרה?
- פותח/ת השרשור
- #6
כן איך תיודע
נק' מוניטין:
28,250
תן לי לנחש.. כופפת שם בננה?
- פותח/ת השרשור
- #8
כה חח
נק' מוניטין:
58,705
כסף טוב?
- פותח/ת השרשור
- #10
שמע ליום אחד לקבל כמה אלפים כולל מונית ספש עד הבית נישמע לא רע לא ככה
תמיד הרבה פעמים היצוא לי לדגמן אבל אני צריך להוריד שריר אני בדילמה
נק' מוניטין:
20,021
אבל בשביל להגיע לגוף כזה צריך לאכול הרבה חלבון וזה מאוד לא בריא. אני מכיר אנשים שגדלו מזה.
- פותח/ת השרשור
- #20
תודה לכולם כיף לשמוע
אני תאמאת עד גיל 16 הייתי ילד מאוד מאוד שמן מבגיל 16 אני במכון כושר בגיל 17 וחצי ככר נכיסתי לתפריטים ואימונים רציניים אני חושב שכל אחד צריך לדעת מה עובד אל הגוף שלו פחות או יותר בגם באימונים וגם תזונה
אני כל החיים צריך לישמור אל תזונה ואימונים ביגלל שיש לי גם נטייה*לשמנה ממש וגם אני בכלל אוהב לאכול אז אם אין לי גבולות אני פשוט מוצא את הצמאי כל היום מפרק סטטקייים גלידות אכלהול פייצות כמו חזיר ובחודשים מהגיע ל24% שומן זה מה שקרה לי בחורף תאמאת ואני מכווה שה זה לא היקרה עוד פעם
בקשר לגנטקיה אני אישית אוהב אותו במראה אבל לא אוהב אותה ביגלל שאם אני לא שומר שבוע אחד אל תזונה אני משמין זה בעסה זה הצד החלש .אבל הצד החזק שלי שאני עולה במסה מהר מאוד פשוט כמו קסם
התוכנית שלי כרגע זה ABC
פעמים בשבוע A ופעמים בשבוע B ופעם בשבוע C זה 5 אימונים בשבוע
תAB בתחילת השבוע אני עושה קצת חזרות שה זה 10 8 באזור הזה יותר משקלים דקה מנוחה באין סט לסט
את CAB בסוף השבוע אני נותן יותר חזרות סופר סטים ו30 שניות מנוחה בין סט לסט
זה משהו שאני המצאתי והוא עובד יפה אל הגוף שלי
A=חזה יד אחורית \ חזה אני עושה 5 תרגלים של 4 סטיים הראשון הוא 6 סטים ידים 6 סטיים רק
B=גב יד כידמית \ כמו A
C=כתפים 5 תרגלים גם
אני תאמאת עד גיל 16 הייתי ילד מאוד מאוד שמן מבגיל 16 אני במכון כושר בגיל 17 וחצי ככר נכיסתי לתפריטים ואימונים רציניים אני חושב שכל אחד צריך לדעת מה עובד אל הגוף שלו פחות או יותר בגם באימונים וגם תזונה
אני כל החיים צריך לישמור אל תזונה ואימונים ביגלל שיש לי גם נטייה*לשמנה ממש וגם אני בכלל אוהב לאכול אז אם אין לי גבולות אני פשוט מוצא את הצמאי כל היום מפרק סטטקייים גלידות אכלהול פייצות כמו חזיר ובחודשים מהגיע ל24% שומן זה מה שקרה לי בחורף תאמאת ואני מכווה שה זה לא היקרה עוד פעם
בקשר לגנטקיה אני אישית אוהב אותו במראה אבל לא אוהב אותה ביגלל שאם אני לא שומר שבוע אחד אל תזונה אני משמין זה בעסה זה הצד החלש .אבל הצד החזק שלי שאני עולה במסה מהר מאוד פשוט כמו קסם
התוכנית שלי כרגע זה ABC
פעמים בשבוע A ופעמים בשבוע B ופעם בשבוע C זה 5 אימונים בשבוע
תAB בתחילת השבוע אני עושה קצת חזרות שה זה 10 8 באזור הזה יותר משקלים דקה מנוחה באין סט לסט
את CAB בסוף השבוע אני נותן יותר חזרות סופר סטים ו30 שניות מנוחה בין סט לסט
זה משהו שאני המצאתי והוא עובד יפה אל הגוף שלי
A=חזה יד אחורית \ חזה אני עושה 5 תרגלים של 4 סטיים הראשון הוא 6 סטים ידים 6 סטיים רק
B=גב יד כידמית \ כמו A
C=כתפים 5 תרגלים גם
נערך לאחרונה:
