ירידה במשקלים של שבועיים ללא אימון.
- פותח/ת השרשור Trx1998
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
4,554
בספק רב.
נק' מוניטין:
3,331
נק' מוניטין:
59
חחחח ברור אעדכן את טור שעליתת על שיטה חדשה אגיד לו שאם הוא רוצה לעבור את ה501 דד שפשוט יפסיק להתאמן שבועיים ויחזור חזק יותר
רק בריאות
נק' מוניטין:
2,017
חזרת ליצן? איזה כיף
נק' מוניטין:
59
מתי עזבתי?
ואני ליצן?
תראה איזה שטויות אתה כותב מילא היה לך איזה גיובי בתוצאות אבל גם את זה אין....
נק' מוניטין:
2,017
אתה נותן למערכת העצבים להתאושש, כן אז סביר שתצליח להרים יותר לצורך הדוגמא, לא בהכרח אבל כן.
2. הבאת כאן דוגמא של ילד בלי הרבה תבונה (לא שזה מפתיע) ״אדי הול״
3. כל פעם שאני לא נמצא שבוע במכון ומנסה pr חדש ״במפתיע״ אני פתאום מצליח.
זאת גם הפעם האחרונה שאני מצטט לילד הכי טוקסיק כאן בפורום שלא יודע לנהל דיונים ועם חוסר ידע בעליל.
נק' מוניטין:
59
אם מה שאתה אומר היה נכון היו שמים לך בתוכנית אימונים אל תתאמן שבועיים (שמע קטע זה לא קורה ) אתה לא אמור להגיע למצב שאתה צריך לנוח שבועיים
אקח את זה בתור מחמאה
יש לך כל כך הרבה ידע איך זה שזה לא משתקף בתוצאות?
אולי תנסה להפסיק לנוח שבועיים בשביל להתחזק זה יעזור לך (טיפ חינם ממני)
נק' מוניטין:
740
במקרה של over training אפשר לראות שיפור לאחר מנוחה בכוח
ככלל, הקונספט של strategic deconditioning זה משהו ששמעתי עליו בhst וזה משהו שהרגשתי בעצמי אבל זה נושא של פיתוח מסת שריר
באימוני כוח יש קונספט של Deload כדי לא לאבד כוח אבל כן לנוח ולהשתקם
נק' מוניטין:
59
כבר כתבתי אתה לא אמור להגיע לOVER TRAINING
זה דילואד לא שבועיים מנוחה וכמו שכתבת זה נועד לנוח והתשקם לא להתחזק ולגדול
