נק' מוניטין:
659
שיח אברהם הינו צמח שנמצא בשימוש עוד מימי יוון העתיקה. הוא נועד להקל על תסמינים הקשורים למחזור החודשי, כולל ווסת סדירה, כאבים הקשורים לווסת, נפיחות וכאבי ראש. עד היום נעשה בו שימוש להקלה על תסמינים לפני ובמהלך הווסת ובגיל המעבר.
תוסף שיח אברהם מבוסס על הפרי המיובש של הצמח, והמינון המקובל הוא 150-250 מ"ג. קיימים גם מיצויים של הצמח - BNO 1095 שנמצא יעיל במינון של 4 מ"ג ו-Ze 110 שהינו פחות מרוכז ונמצא יעיל במינון של 20 מ"ג.
מה המחקר אומר?
מינון של 20 מ"ג מתמצית הצמח (Ze 110) ביום למשך 3 חודשים סייע להפחתת תסמינים קדם ווסתיים ב-42%. לאחר הפסקה של 3 חודשים מנטילת התוסף הייתה עלייה חזרה של התסמינים ב-21%.
מבין 43 המשתתפות במחקר, 20 נשים דיווחו על הפחתה של יותר מ-50% בתסמינים הקדם ווסתיים וממוצע הימים שבהן הן סובלות מתסמונת קדם ווסתית ירד מ-7.5 ל-6 ימים.
במחקר אחר השתתפו 162 נשים שקיבלו בכל יום במשך שלושה חודשים פלסבו (תוסף דמה) או מינונים משתנים של 8, 20 ו-30 מ"ג של תמצית הצמח. תוצאות המחקר הראו כי לכל המינונים הייתה השפעה מיטיבה על תסמינים קדם ווסתיים כמו כאבי ראש, עצבנות, אי שקט, דיכאון, כאבים בחזה ונפיחות (כן גם לפלסבו), אך נצפה הבדל משמעותי בין נטילת 20 מ"ג תמצית לבין נטילת 8 מ״ג או פלסבו. לעומת זאת, למינון של 30 מ"ג כבר לא נצפה יתרון נוסף.
במחקר נוסף השתתפו 64 נשים שקיבלו במשך שלושה חודשים תמצית שיח אברהםBNO 1095) ) במינון של 4 מ"ג ליום או פלסבו. בשתי הקבוצות נצפה שיפור בתסמינים קדם ווסתיים, אך בקבוצה שקיבלה שיח אברהם השיפור היה משמעותית גדול יותר (80-91% שיפור לעומת 49-73% שיפור).
בטיחות:
בסקירה שנערכה לא נמצאו מספיק ראיות לכך שתוסף שיח אברהם בטוח לצריכה עבור נשים בהריון או נשים מניקות. בנוסף, לא ידוע כיום בוודאות אם תמצית הצמח עובר לחלב אם, לכן לא מומלץ לנשים בהריון או לנשים מניקות ליטול את התוסף.
לסיכום:
מהמחקרים נראה שלתוסף שיח אברהם קיים יתרון בשיפור תסמינים קדם ווסתיים. באופן כללי הוא בטוח לשימוש ונראה כי אין לו אינטראקציות עם תרופות, אך מכיוון שאין מספיק ראיות לגבי השפעתו במהלך הריון והנקה, לא מומלץ לנשים ליטול את התוסף בתקופות אלו.
**
איילת קורצבנד, דיאטנית קלינית וספורט
צוות LBS
_____________________________________________________
רפרנסים:
Vitex agnus-castus Research Breakdown
Efficacy of Vitex agnus castus L. extract Ze 440 in patients with pre-menstrual syndrome (PMS) - PubMed
Dose-dependent efficacy of the Vitex agnus castus extract Ze 440 in patients suffering from premenstrual syndrome - PubMed
Fluoxetine versus Vitex agnus castus extract in the treatment of premenstrual dysphoric disorder - PubMed
Evaluating therapeutic effect in symptoms of moderate-to-severe premenstrual syndrome with Vitex agnus castus (BNO 1095) in Chinese women - PubMed
Safety and efficacy of chastetree (Vitex agnus-castus) during pregnancy and lactation - PubMed
