קצת מהחיטוב המטורף והמסע המדהים שיצא לי לעבור

[אוראל לוסב]

הייתי מתאמן בעבר.. הפסקתי בגלל מצב נפשי עליתי 30 קילו בגלל דכאונות והגעתי למצב הזה

אחרי שנה וחצי לא רציפים של חיטוב עליות וירידות בניית חדר כושר בבית והגשמת חלום קצת תמונות שלי מהיום ;)

 

[OA]

מדהים חבר, כל הכבוד.
הגיע הזמן להתחיל להעמיס מסת שריר כמה שיותר.

בהצלחה!

 

[אוראל לוסב]

מדהים חבר, כל הכבוד.
הגיע הזמן להתחיל להעמיס מסת שריר כמה שיותר.

בהצלחה!

עוד חודש !!!! 😍

 

[painandgain1]

כל הכבוד אלוף! 👑

 

[אוראל לוסב]

כל הכבוד אלוף! 👑

תודה גיבור ! 😉

 

[oriya2]

איזה פסיכי, כל הכבוד.

אתה דומה לנבל מהסרט של Man of steel

 

[elchonon]

לי גם יש כרס כמו בתמונה הראשונה שלך כל מוצאי שבת אחרי כל האוכל:sarcastic:

מטורף, כל הכבוד

 

[אוראל לוסב]

לי גם יש כרס כמו בתמונה הראשונה שלך כל מוצאי שבת אחרי כל האוכל:sarcastic:

מטורף, כל הכבוד

מדהים חבר, כל הכבוד.
הגיע הזמן להתחיל להעמיס מסת שריר כמה שיותר.

בהצלחה!

כל הכבוד אלוף! 👑

איזה פסיכי, כל הכבוד.

אתה דומה לנבל מהסרט של Man of steel

תודה לכולם!!!

הגעתי להחלטה שאני מתחיל מסה ואני מפחד שיכלתי לתת עוד חודש חיטוב .. מפחד שאני טועה בהחלטה בכל זאת מסה ראשונה והייתי פילפילון פעם ולהשמין עכשיו קצת מרתיע אותי..
אני אעשה מסה של שלושה חודשים זריזה יעלה ככה 10 קילו יפים וירוץ לחטב .. מקווה שהתוצאות יספקו אותי וההשמנה לא תהיה סיפור כמו שאני עושה

 

[OYP]

אני אעשה מסה של שלושה חודשים זריזה יעלה ככה 10 קילו יפים וירוץ לחטב

אל תעלה 10 קילו ב3 חודשים, זה המון. מסה איכותית זאת כזאת שתעלה בה 1% משקל גוף בחודש.

 

[Gymlad]

אני אעשה מסה של שלושה חודשים זריזה יעלה ככה 10 קילו יפים וירוץ לחטב

אם תעשה את זה אתה תשיג את המטרה ההפוכה מזאת שאתה מדמיין. אם אתה שואף לעלות 10 קילו העדיפות היא לפרוס אותם על כמה שיותר זמן ולא כמה שיותר מהר

 

[painandgain1]

אני אעשה מסה של שלושה חודשים זריזה יעלה ככה 10 קילו

ממש לא. 0.5%-1% בחודש. ולפי דעתי אתה גם יכול להתקדם תקופה על ניטרלי.