לפני חצי שנה פחות או יותר התחלתי לרוץ לקראת היום סיירות בצבא ועשיתי טעות על היום הראשון פשוט התאמצתי יותר מדי, וכבר שהתחלתי לרוץ בפעם השנייה היו לי כאבי תופת ברגליים ונגרמו לי שברי מאמץ, אחר כך נחתי שבועיים וחזרתי לרוץ עוד פעם וזו לא הייתה מספיק מנוחה והכאבים התחילו עוד פעם, הייתי אצל אורתופד נחתי איזה חודש חודש וחצי ואז היו לי צילומים ראו שהכל טוב ועבר ואז נחתי עוד איזה חודש.
השבוע עשיתי את אותה טעות ונרשמתי לכושר קרבי, בכושר קרבי רצתי קילומטר חימום, ואז ריצה של 20 דקות שזה יצא פחות או יותר 4 ק"מ ואז ריצה על דיונות ותרגילי כוח עם משקל, הבעיה שבכללי בקושי הייתי יכול לרוץ קילומטר ברצף בלי להתחיל ללכת, בכושר קרבי הצלחתי לרוץ את כל ה5 ק"מ הזה אני לא יודע איך ואחר כך עשיתי את האקטים בפול כוח וכל זה בגלל אובר מוטיבציה מה שגרם לי שמיום רביעי כל הגוף שלי תפוס ומתאושש ואני מרגיש עכשיו כאבים ברגליים כמו של השברי מאמץ שהיו לי. באימון עצמו התכווצו לי התאומים בשני הרגליים בצורה מוגזמת אבל חוץ מזה שהגוף שלי היה תופס לא היו לי כאבים באותו יןם רק ליום למחרת התחיל, בינתיים הכאבים רק מתחזקים.
אז עשיתי את אותה טעות בפעם השנייה, עכשיו אני כנראה אצטרך לנוח ומקווה שזה לא יקח הרבה זמן, רק אציין שכבר קניתי מדרסים (יש לי פלטפוס)
יש לי עכשיו חצי שנה כולל המנוחה להתכונן ליום סיירות, חשבתי פשוט לקחת מאמן מקצועי שידריך אותי ויתאים לי אישית תכנית בהדרגה, השאלה אם יש מישהו כזה שאתם מכירים ויכולים להמליץ לי?
אין לי מושג אם חצי שנה תספיק כי הסטנדרט לפי מה שראיתי בכושר קרבי מאוד גבוהה ואני לא באותה רמה בכלל של האנשים שם מבחינת כושר.
השבוע עשיתי את אותה טעות ונרשמתי לכושר קרבי, בכושר קרבי רצתי קילומטר חימום, ואז ריצה של 20 דקות שזה יצא פחות או יותר 4 ק"מ ואז ריצה על דיונות ותרגילי כוח עם משקל, הבעיה שבכללי בקושי הייתי יכול לרוץ קילומטר ברצף בלי להתחיל ללכת, בכושר קרבי הצלחתי לרוץ את כל ה5 ק"מ הזה אני לא יודע איך ואחר כך עשיתי את האקטים בפול כוח וכל זה בגלל אובר מוטיבציה מה שגרם לי שמיום רביעי כל הגוף שלי תפוס ומתאושש ואני מרגיש עכשיו כאבים ברגליים כמו של השברי מאמץ שהיו לי. באימון עצמו התכווצו לי התאומים בשני הרגליים בצורה מוגזמת אבל חוץ מזה שהגוף שלי היה תופס לא היו לי כאבים באותו יןם רק ליום למחרת התחיל, בינתיים הכאבים רק מתחזקים.
אז עשיתי את אותה טעות בפעם השנייה, עכשיו אני כנראה אצטרך לנוח ומקווה שזה לא יקח הרבה זמן, רק אציין שכבר קניתי מדרסים (יש לי פלטפוס)
יש לי עכשיו חצי שנה כולל המנוחה להתכונן ליום סיירות, חשבתי פשוט לקחת מאמן מקצועי שידריך אותי ויתאים לי אישית תכנית בהדרגה, השאלה אם יש מישהו כזה שאתם מכירים ויכולים להמליץ לי?
אין לי מושג אם חצי שנה תספיק כי הסטנדרט לפי מה שראיתי בכושר קרבי מאוד גבוהה ואני לא באותה רמה בכלל של האנשים שם מבחינת כושר.
