נק' מוניטין:
65
היי, התחלתי לרוץ 2 ריצות 2 ק"מ בשביל הכנה לבר אור.
שמתי לב שהתוצאה שלי נחשבת גרועה בצורה מוזרה (בערך 10 וחצי דקות) - עכשיו אסביר, אני מתאמן בכושר קרבי והסיבולת שלי סבבה לגמרי, ובכושר קרבי אין לי שום כאבים בגב תחתון.
אני חושב שזה נובע מטכניקה נוראית, הטכניקה שלי לדעתי ממש ממש גרועה בריצה, יש לי כאבים בגב תחתון, ושמתי לב שאני לא מנצל בכלל מומנטום (הרגליים שלי זזות כאילו אני הולך).
עכשיו אני יודע שבכושר קרבי עובדים בעיקר על הכושר האנאירובי, אבל שהייתי בן 14 הייתי עושה 9 - 9:30 ריצת 2 קילומטר, וזה שהייתי בטטה שיושבת כל היום על המחשב.
אשמח אם תיתנו קישור לסרטון טוב שמסביר על טכניקה טובה לריצה/תסבירו בעצמכם על איך לרוץ טוב.
תודה 😃
שמתי לב שהתוצאה שלי נחשבת גרועה בצורה מוזרה (בערך 10 וחצי דקות) - עכשיו אסביר, אני מתאמן בכושר קרבי והסיבולת שלי סבבה לגמרי, ובכושר קרבי אין לי שום כאבים בגב תחתון.
אני חושב שזה נובע מטכניקה נוראית, הטכניקה שלי לדעתי ממש ממש גרועה בריצה, יש לי כאבים בגב תחתון, ושמתי לב שאני לא מנצל בכלל מומנטום (הרגליים שלי זזות כאילו אני הולך).
עכשיו אני יודע שבכושר קרבי עובדים בעיקר על הכושר האנאירובי, אבל שהייתי בן 14 הייתי עושה 9 - 9:30 ריצת 2 קילומטר, וזה שהייתי בטטה שיושבת כל היום על המחשב.
אשמח אם תיתנו קישור לסרטון טוב שמסביר על טכניקה טובה לריצה/תסבירו בעצמכם על איך לרוץ טוב.
תודה 😃
