המבורגר 330 גרם במקום ארוחת ערב רגילה

[Oren1994]

שלום לכולם:)

כמה פרוסות לחם יש בלחמניית המבורגר 330 גרם ב-BBB?

והאם ניתן להחליף ארוחת ערב שכוללת כמה פרוסות לחם, טונה ו-3 ביצים לארוחת המבורגר אבל לא כארוחת צ'יט(אני במסה). זאת אומרת בלי צ'יפס, רטבים וכ'ו. נטו הקציצה בתוך הלחמניה.
במטרה שיהיה שווה בערכים לארוחת הערב הרגילה שציינתי.

תודה רבה!

 

[דניאלביטון10]

בהנחה שזה לא יומיומי לך על זה

 

[OYP]

והאם ניתן להחליף ארוחת ערב שכוללת כמה פרוסות לחם, טונה ו-3 ביצים לארוחת המבורגר אבל לא כארוחת צ'יט(אני במסה). זאת אומרת בלי צ'יפס, רטבים וכ'ו. נטו הקציצה בתוך הלחמניה

אתה יכול להחליף, להוסיף צ'יפס רטבים וכו, ועדיין שזה לא יהיה צ'יט. פשוט תתכנן נכון את התזונה שלך באותו יום לפני הארוחה.

 

[Oren1994]

תודה על התשובות!
כדי לתכנן את היום נכון, אני צריך לדעת כמה פרוסות לחם מלא זה לחמניה של המבורגר 330 גרם.
פיתה למשל אני יודע שזה 3 פרוסות.

 

[dizzy]

תודה על התשובות!
כדי לתכנן את היום נכון, אני צריך לדעת כמה פרוסות לחם מלא זה לחמניה של המבורגר 330 גרם.
פיתה למשל אני יודע שזה 3 פרוסות.

תתקשר אליהם ותשאל הכי פשוט אף אחד פה לא יודע בדיוק כמה גרם הלחמניה שלהם

 

[Snorlax jr]

תעריך, לא יקרה כלום אם יום אחד תחרוג..
הכל בסדר

 

[Oren1994]

תודה לכולם:)

 

[WII]

תיקח בחשבון שהחלחמניה כמו כל לחמניה בערך 100-150 גרם.

הבעיה זה הקציצה -330 גרם של בשר שמן עם 20 אחוז שומן בערך ולא יותר מ18 אחוז חלבון.
זה 55 גרם חלבון בערך שזה סבבה.
לחמניה זה פחמימה בערך 65 גר חלבון בערך 8 ושומן 3-8
הערכה גסה
הבעיה פה זה ה65 גרם שומן בארוחה ללא הרטבים והצ'יפס.
שזה כמעט כל כמות השומן היומי שלך במידה ואתה שוקל עד 80 קילו...

במסה אפשר לזלוג ימינה לכיון החיובי
בחיטוב זה בעיה

 

[Oren1994]

תודה:)