Hardening and bloat

[Wargreymon198]

ביום שלישי יש לי צילומים.
רציתי לשאול: איך להקשיח את השרירים? לעשות הרבה חזרות עם משקל נמוך או משקלים כבדים או לא להתאמן בכלל לפני הצילומים ולתת לגוף להתאושש 100%?
ויש לי גזים ובטן נפוחה לפעמים להמנע מלאכול לחם ?( כמה ימים לפני הצילומים)
בעקרון אני באיזור ה8-9 אחוז שומן .
שיזוף עשיתי כבר. אני כבר יוריד שיער בראשון .
אם מישהו מתחרה או מבין בזה אני אשמח לעצות איך להראות הכי טוב ביום הצילומים.

 

[Stark]

הייתי אומר לך לעשות carb loading אבל לא נראה לי שתספיק...

ולמה פרסמת פה ולא בפורום אוף טופיק ?

 

[Wargreymon198]

הייתי אומר לך לעשות carb loading אבל לא נראה לי שתספיק...

ולמה פרסמת פה ולא בפורום אוף טופיק ?

לא היה לי מושג איפה לפרסם

 

[WII]

אימון קל לפני הצילום.
ראיתי שכתבת גם שאתה בסייקל טסט עם דיבול - חומר שעושה פועלה הפוכה -ממלא את השריר בנוזלים. עדיף וינסטרול למטרה זאת . גם מסטרון או / ו טרן

 

[McGregor]

צילומים של מה?

 

[Wargreymon198]

אימון קל לפני הצילום.
ראיתי שכתבת גם שאתה בסייקל טסט עם דיבול - חומר שעושה פועלה הפוכה -ממלא את השריר בנוזלים. עדיף וינסטרול למטרה זאת . גם מסטרון או / ו טרן

לא אני לוקח רק טסט בלי דיבול