רצועות ליפטינג
- פותח/ת השרשור עמיחי כץ
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
3,043
וואלה אין לי מושג, לא משכתי משולבת המון זמן. אם זה גומר את האחיזה פחות אז יש מצב, אבל בעקרון אם אתה לא נכשל באחיזה בסט הכבד, זאת אומרת האחיזה היא לא הגורם המגביל, אין סיבה לטחון את האחיזה סתם שלא לצורך. בדרך כלל זה אחד המקומות הראשונים שהעומס יגמור אותו ויצטרך יותר התאוששות. אני חושב שלמצוא את הכמות שאתה צריך כדי לשמור על כושר אחיזה ולאחר מכן לעבור לרצועות זה גישה טובה... אבל יש המון גישות שיעבדו. מתאמנים שלי שמושכים במשולבת גם עושים חלק גדול מהנפח שלהם עם רצועות פשוט כי אין צורך לסבול סתם ויותר חשוב מזה זה כנראה יקצר את האימון בכמה דקות טובות כי תוכל להכנס לסט עם פחות מנוחה.
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
נכון, בפאוורליפטינג אסור להשתמש ברצועות בתחרות.
נק' מוניטין:
1,093
אני מסתכל על זה בערך כמו להגיד שהחלק החזק הוא הניתוק אז אין בעיה לעשות T&G, הרי למה לטחון את החלק הזה אם הוא לא בעייתי?
נק' מוניטין:
3,043
אם כבר ההשוואה שהייתי חושב עליה זה אם הניתוק שלך הוא החלק החזק אולי שווה להשקיע יותר עבודה בחיזוק הנעילה עם ראק פול או דדליפט עם גומיות ושרשראות.
ובגדול כשאני עושה דדליפט לנפח המטרה היא לחזק את הגב, ההאמסטרינג, הקוואדס וכל מה שעובד שם ופחות את האחיזה, לפחות אצלי. אם צריך לחזק את האחיזה כי בדדליפט כבד אתה מפחד שלא תצליח להחזיק, אז יכול להיות שהייתי עושה עוד עבודה בלי רצועות ועבודה יותר ספציפית לאחיזה, הקטע שזה דיי תלוי בליפטר עצמו.
יש לי מתאמן חזק, מושך סביב 240 לסינגל בהוק גריפ שמצד אחד לא נוח לו לעבוד במשולבת ומצד שני שונא לשים רצועות ומרגיש איתן חרא, אז הוא מושך את כל הדדליפט השבועי שלו בהוק גריפ. כשזה מה יש אז זה מה יש, אם הוא רוצה לסבול אז שיהנה מהסבל. אני מצאתי שמספיק לי רק חלק מהזמן למשוך בהוק כדי לשמור על כוח אחיזה.
נק' מוניטין:
1,093
גישה שונה לגמרי ממה שאני הייתי עושה.
אבל אם זה עובד לא אתווכח.
שרשורים דומים
