נק' מוניטין:
30
אהלן לכולם - אזהרת חפירה מבקש שמי שבוחר להגיב שיקרא הכל.
אני בן 20, 1.92, שוקל כ 92 כרגע.
לפני כמה חודשים החלטתי לנסות את עולם הpre workout כי נמאס לי מאימונים עייפים (במיוחד בצהל) ובכללי לראות אם זה יעזור לי באמת להתקדם במשקלים, בפאמפ ו׳ריגוש׳ באימון עצמו.
מאז ומתמיד לא שתיתי הרבה קפה כי פשוט זה בקושי השפיע עליי, תיארתי לעצמי שהגלל המשקל שלי כאדם גבוה.
קניתי כמה סמפלים של פרי וורקאאוט ממאי פרוטאין שמכילים 300 מג קפאין באחד (תכלס כי היה חסר לי קצת ₪ למשלוח חינם) והם השפיעו עליי אבל בקושי. רכשתי גם בולנטיינס את הכדורי קפאין כי זה היה ממש זול וניסיתי אותם גם. כל אחד, לטענתם, 200 מג קפאין. לקחתי 2 יום אחד לפני אימון ובקושי הרגשתי הבדל (הייתי עייף באותו יום מפאת חוסר שינה).
יומיים למחרת לקחתי 3 לפני אימון (לראות אם יהיה הבדל מיומיים לפני) וגם בקושי הרגשתי הבדל. קראתי קצת החלטתי לעשות הפסקה שבועיים מקפאין להרגיל את הגוף לימים ואימונים בלי קפאין ועברו שבועיים היום. יצאתי הביתה על 6 שעות שינה, לא ממש עייף אבל לא ערני לגמרי (מסיבה פשוטה - צהל), לקחתי את ה300 מג קפאין חצי שעה לפני האימון, ובאמת שהוא השפיע עליי ממש קצת.
אז אני תוהה - האם זה פשוט מעט מדי קפאין בשבילי בתור אדם ששוקל כמעט 100 קג או סיבה אחרת?
בנוסף יש לי גם בעיות שינה כבר תקופה ארוכה שהתפתחו לי בצבא (לא מאמין שזה קשור לקפאין, זה הרבה מלפני ואני לא לוקח את הקפאין סמוך לשינה). בכל מקרה השגתי הפניה לרופא שינה בעוד כמעט חודשיים לאחר חודשיים המתנה (רפואה בצהל).
ומה שגם מדאיג אותי קצת ש300 מג בקושי השפיע עליי אחרי שבועיים נטולים קפאין (לא שהייתי צורך הרבה קפאין לפני זה בכל מקרה)
אולי יש קשר גם לאלכוהול - אני שותה לעיתים ממש נדירות אבל כשאני שותה נדרש הרבה כדי שישפיע עלי
אני בן 20, 1.92, שוקל כ 92 כרגע.
לפני כמה חודשים החלטתי לנסות את עולם הpre workout כי נמאס לי מאימונים עייפים (במיוחד בצהל) ובכללי לראות אם זה יעזור לי באמת להתקדם במשקלים, בפאמפ ו׳ריגוש׳ באימון עצמו.
מאז ומתמיד לא שתיתי הרבה קפה כי פשוט זה בקושי השפיע עליי, תיארתי לעצמי שהגלל המשקל שלי כאדם גבוה.
קניתי כמה סמפלים של פרי וורקאאוט ממאי פרוטאין שמכילים 300 מג קפאין באחד (תכלס כי היה חסר לי קצת ₪ למשלוח חינם) והם השפיעו עליי אבל בקושי. רכשתי גם בולנטיינס את הכדורי קפאין כי זה היה ממש זול וניסיתי אותם גם. כל אחד, לטענתם, 200 מג קפאין. לקחתי 2 יום אחד לפני אימון ובקושי הרגשתי הבדל (הייתי עייף באותו יום מפאת חוסר שינה).
יומיים למחרת לקחתי 3 לפני אימון (לראות אם יהיה הבדל מיומיים לפני) וגם בקושי הרגשתי הבדל. קראתי קצת החלטתי לעשות הפסקה שבועיים מקפאין להרגיל את הגוף לימים ואימונים בלי קפאין ועברו שבועיים היום. יצאתי הביתה על 6 שעות שינה, לא ממש עייף אבל לא ערני לגמרי (מסיבה פשוטה - צהל), לקחתי את ה300 מג קפאין חצי שעה לפני האימון, ובאמת שהוא השפיע עליי ממש קצת.
אז אני תוהה - האם זה פשוט מעט מדי קפאין בשבילי בתור אדם ששוקל כמעט 100 קג או סיבה אחרת?
בנוסף יש לי גם בעיות שינה כבר תקופה ארוכה שהתפתחו לי בצבא (לא מאמין שזה קשור לקפאין, זה הרבה מלפני ואני לא לוקח את הקפאין סמוך לשינה). בכל מקרה השגתי הפניה לרופא שינה בעוד כמעט חודשיים לאחר חודשיים המתנה (רפואה בצהל).
ומה שגם מדאיג אותי קצת ש300 מג בקושי השפיע עליי אחרי שבועיים נטולים קפאין (לא שהייתי צורך הרבה קפאין לפני זה בכל מקרה)
אולי יש קשר גם לאלכוהול - אני שותה לעיתים ממש נדירות אבל כשאני שותה נדרש הרבה כדי שישפיע עלי
