אחרי כשל בסט ראשון?

[YOSSISA]

אני עובד בשיטה שבה כל אימון ראשון בשבוע אני מעלה משקלים בבנץ' , אני מעלה כל פעם שתיים וחצי קילו
עוד לא הגעתי למצב של כשל בסט ראשון בבלוק החדש
אבל במידה ואני מגיע לכשל בסט ראשון , מה לעשות בסט השני ושלישי ? להשאר עם המשקל ולהגיע גם בהם לכשל , או להחזיר למשקל של אימון לפני כן ?

 

[OA]

להוריד,
במידה ונכשלת בסט הראשון 99% שתיכשל בכל השאר גם כן.

 

[Deluxe]

היי מה נשמע?
הכל טוב אם תוריד משקל בסטים האחרונים או שתוכל לעשות את המשקל הכבד ואז להוריד וזה יקרא(סופר סט) עדיף שיהיה ספוטר שיוריד את המשקל וכמובן לבטיחות שלך
בהצלחה