N Newbie1 משתמש מתחיל 165 26 נק' מוניטין: 26 0 165 26 14/4/22 #1 בהערכה גסה כמה מתוך הדדליפט הקונבנציונלי צריך להיות המשקל עבודה של הרומני/סטיף לג? עד עכשיו עבדתי רק קונבנציונלי
בהערכה גסה כמה מתוך הדדליפט הקונבנציונלי צריך להיות המשקל עבודה של הרומני/סטיף לג? עד עכשיו עבדתי רק קונבנציונלי
D Duality משתמש קבוע 1,277 574 נק' מוניטין: 772 0 1,277 574 14/4/22 #2 למה שהמשקל ישנה? אם המטרה היא היפרטרופיה תבחר טווח חזרות מסוים ופשוט תמצא את המשקל שתגיע איתו לכשל בטווח הזה Upvote 0 Downvote
למה שהמשקל ישנה? אם המטרה היא היפרטרופיה תבחר טווח חזרות מסוים ופשוט תמצא את המשקל שתגיע איתו לכשל בטווח הזה
N Newbie1 משתמש מתחיל 165 26 נק' מוניטין: 26 0 165 26 14/4/22 פותח/ת השרשור #3 נכתב ע"י Duality: למה שהמשקל ישנה? אם המטרה היא היפרטרופיה תבחר טווח חזרות מסוים ופשוט תמצא את המשקל שתגיע איתו לכשל בטווח הזה לחצו כדי להרחיב... אני יודע, בסה״כ שואל על משקל התחלתי, לקבל כיוון מסוים Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י Duality: למה שהמשקל ישנה? אם המטרה היא היפרטרופיה תבחר טווח חזרות מסוים ופשוט תמצא את המשקל שתגיע איתו לכשל בטווח הזה לחצו כדי להרחיב... אני יודע, בסה״כ שואל על משקל התחלתי, לקבל כיוון מסוים
D Duality משתמש קבוע 1,277 574 נק' מוניטין: 772 0 1,277 574 14/4/22 #4 נכתב ע"י Newbie1: אני יודע, בסה״כ שואל על משקל התחלתי, לקבל כיוון מסוים לחצו כדי להרחיב... מניח ש70-80% מהRM5 שלך בקונבנציונלי זה כיוון התחלתי טוב Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י Newbie1: אני יודע, בסה״כ שואל על משקל התחלתי, לקבל כיוון מסוים לחצו כדי להרחיב... מניח ש70-80% מהRM5 שלך בקונבנציונלי זה כיוון התחלתי טוב
D Deluxe משתמש מתחיל 19 0 נק' מוניטין: 0 0 19 0 15/4/22 #5 בדדליפט רגיל יותר שרירים פועלים מאשר דדלפיט רומני לכן המשקל יהיה יותר נמוך מדדליפט רגיל (סביר להניח ברבע) Upvote 0 Downvote
בדדליפט רגיל יותר שרירים פועלים מאשר דדלפיט רומני לכן המשקל יהיה יותר נמוך מדדליפט רגיל (סביר להניח ברבע)
