למטרת היפרטרופיה, זה משנה כמה חזרות בדיוק אני עושה למרות שאני בטווח של 6-15?

[Qubit]

סט של 15 יגדיל אידאלית כמו סט של 6, לא משנה אם זה בתחילה, אמצע, או סוף האימון של אותו השריר?

 

[אוראל לוסב]

עוקב לנימוק טוב

 

[OA]

סט של 15 יגדיל אידאלית כמו סט של 6, לא משנה אם זה בתחילה, אמצע, או סוף האימון של אותו השריר?

במידה והנפח אימון זהה והביצועים זהים סביר להניח שכן.

 

[Qubit]

במידה והנפח אימון זהה והביצועים זהים סביר להניח שכן.

מז"א במידה והביצועים זהים?

 

[OA]

מז"א במידה והביצועים זהים?

במידה ולא זייפת או כל דבר אחר שפגע באיכות החזרות.
העצימות פה לא פשוטה אחרי התשה די רצינית להיכנס לסט עצים של 6 חזרות.