ביקורת טכינקה דדליפט

[Shtreimel]

חוזר לעשות דדליפט אחרי תקופות ארוכות שלא, ואשמח לשמוע מה דעתכם:
נראה שבחזרות האחרונות הטכניקה אולי קצת נשברת, לא בטוח.
במידה וכן - תוהה מה לעשות בשביל לשפר/לתקן, מכיוון שאכן ניסיתי להחזיק את הגב מלהתעגל הכי חזק שיכולתי לאורך כל הסט.

סט שני ואחרון באימון, 125 קילו:

Maak kennis met Google Drive: één plek voor al je bestanden

עריכה: לא ברור למה יצא בהולנדית, מבטיח שזה קישור לגוגל דרייב

 

[StrongEnough]

תסתכל יותר קדימה ופחות לרצפה.
לפני שאתה מתחיל את ההרמה, תוציא חזה עד שאתה רואה כוכבים, ושניה לפני שאתה עומד להתעלף תתחיל לדחוף רצפה.
אתה טיפה קדימה על מרכז כף רגל, נסה לגלוש לאמצע כף הרגל לפני שאתה מוציא חזה ולהרגיש שהמשקל מאוזן על כל הרגל.