היי חברים אשמח לדעת מה דעתכם על הסייקל הבא
בן 34 מתאמן כארבע שנים. אהיה בגרעון קלורי כלומר רוצה להתחטב.
שבוע 1-12 שבוע טסט e 400 מחולק ל2 זריקות בשבוע
-שבוע 4-12 אנאבר 60 מ״ג
שבוע 3-14 פרגניל 500 יחבל בשבוע
14 יום לאחר טסט אחרון מתחיל pct
10 ימים ראשונים 2 טומקסיפן ביו0
10 ימים נוספים 1 טומקסי 1 כלומיד
מה חושבים?
תודה!
בן 34 מתאמן כארבע שנים. אהיה בגרעון קלורי כלומר רוצה להתחטב.
שבוע 1-12 שבוע טסט e 400 מחולק ל2 זריקות בשבוע
-שבוע 4-12 אנאבר 60 מ״ג
שבוע 3-14 פרגניל 500 יחבל בשבוע
14 יום לאחר טסט אחרון מתחיל pct
10 ימים ראשונים 2 טומקסיפן ביו0
10 ימים נוספים 1 טומקסי 1 כלומיד
מה חושבים?
תודה!