הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

מעקב מסה

Daniel itzhak

משתמש מתחיל
70
12
נק' מוניטין:
12
70
12
3200 קלוריות

04/05 69.4

05/05 69.4

06/05 69.10

07/05 69.30

08/05 69.35

09/05 69.15

10/05 69.05

2250 קלוריות:

11/05 69

12/05 69.3

14/05 69.5

15/05 69.90

16/05 70.40

17/05 69.3

18/05 69.7
מה דעתכם על קצב העלייה. האם לעלות את הקלוריות?
 
אני לא אעבור על המספרים, רק אומר שאתה צריך לכוון לעלייה של בערך 1% מהמשקל גוף בחודש, אם זה הקצב שלך עכשיו אז אחלה, אם לא אז תתאים אותו לזה.
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית