L Liam1238 משתמש מתחיל 22 1 נק' מוניטין: 1 0 22 1 22/5/22 #1 היי, התחלתי להתאמן בחדר כושר לפני שלושה חודשים, היו לי אותם מספר אימוני רגליים כמו אימוני חזה ואני מצליח בבנץ' יותר משקל מסקוואט, זה נורמלי?
היי, התחלתי להתאמן בחדר כושר לפני שלושה חודשים, היו לי אותם מספר אימוני רגליים כמו אימוני חזה ואני מצליח בבנץ' יותר משקל מסקוואט, זה נורמלי?
L liavv משתמש קבוע 1,632 1,247 נק' מוניטין: 834 0 1,632 1,247 22/5/22 #2 מה המשקלים? Upvote 0 Downvote
L Liam1238 משתמש מתחיל 22 1 נק' מוניטין: 1 0 22 1 22/5/22 פותח/ת השרשור #3 נכתב ע"י liavv: מה המשקלים? לחצו כדי להרחיב... היום הצלחתי לראשונה 5 חזרות בבנץ' 55 קילו, בסקוואט אני בדרך כלל מצליח ל8 חזרות 40-45 קילו Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י liavv: מה המשקלים? לחצו כדי להרחיב... היום הצלחתי לראשונה 5 חזרות בבנץ' 55 קילו, בסקוואט אני בדרך כלל מצליח ל8 חזרות 40-45 קילו
L liavv משתמש קבוע 1,632 1,247 נק' מוניטין: 834 0 1,632 1,247 22/5/22 #4 נכתב ע"י Liam1238: היום הצלחתי לראשונה 5 חזרות בבנץ' 55 קילו, בסקוואט אני בדרך כלל מצליח ל8 חזרות 40-45 קילו לחצו כדי להרחיב... אתה משווה 5 חזרות ל8 חזרות? לא באמת חוץמזה שתלוי באיזה טכניקה... וגם בתוכנית בתור מתאמן מתחיל עוד תתקדם הרבה וזה ישתנה Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י Liam1238: היום הצלחתי לראשונה 5 חזרות בבנץ' 55 קילו, בסקוואט אני בדרך כלל מצליח ל8 חזרות 40-45 קילו לחצו כדי להרחיב... אתה משווה 5 חזרות ל8 חזרות? לא באמת חוץמזה שתלוי באיזה טכניקה... וגם בתוכנית בתור מתאמן מתחיל עוד תתקדם הרבה וזה ישתנה
L Liam1238 משתמש מתחיל 22 1 נק' מוניטין: 1 0 22 1 22/5/22 פותח/ת השרשור #5 נכתב ע"י liavv: אתה משווה 5 חזרות ל8 חזרות? לא באמת חוץמזה שתלוי באיזה טכניקה... בתור מתאמן מתחיל עוד תתקדם הרבה וזה ישתנה לחצו כדי להרחיב... ההשוואה לא הייתה נכונה, נגיד במקום 55 ל5 עשיתי 50 ל8 Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י liavv: אתה משווה 5 חזרות ל8 חזרות? לא באמת חוץמזה שתלוי באיזה טכניקה... בתור מתאמן מתחיל עוד תתקדם הרבה וזה ישתנה לחצו כדי להרחיב... ההשוואה לא הייתה נכונה, נגיד במקום 55 ל5 עשיתי 50 ל8
![אני=]](https://data.lbs.co.il/avatars/s/29/29787.jpg?1564955994){kind=avatar}
