עליה במשקל בחיטוב
- פותח/ת השרשור PJ
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
244
תקנה סרט מדידה, תמדוד היקפים כמו בטן מותניים וירכיים, זה אמור לעזור לך להבין האם אתה בעלייה במסת שריר או במסת שומן. מעבר למשקל.
נ.ב אכילה של פחמימה גורמת לעלייה במשקל של 2 קילו +- לפעמים יותר לפעמים פחות.
נ.ב אכילה של פחמימה גורמת לעלייה במשקל של 2 קילו +- לפעמים יותר לפעמים פחות.
נק' מוניטין:
10,850
ממליץ לבצע מדידות על בסיס שבועי. רצוי באותה השעה באותם התנאים* כדי למנוע דברים שעלולים לשבש את המשקל.
אני עושה וממליץ ככה:
*- אותו צג משקל.
- באותו היום. אני ממליץ בבוקר (אם הייתה העמסה אפשר לתזמן את השקילה ליומיים\שלוש מאוחר יותר)
- אחרי פיפי על בטן ריקה
- בלבוש זהה.
בהצלחה:aFypqSlkBU:
אגב אני ממליץ מאוד לעבור על המדריך לחיטוב בפורטל של הפורום ,"קילוגרם", במידה ולא עברת עליו.
אני עושה וממליץ ככה:
*- אותו צג משקל.
- באותו היום. אני ממליץ בבוקר (אם הייתה העמסה אפשר לתזמן את השקילה ליומיים\שלוש מאוחר יותר)
- אחרי פיפי על בטן ריקה
- בלבוש זהה.
בהצלחה:aFypqSlkBU:
אגב אני ממליץ מאוד לעבור על המדריך לחיטוב בפורטל של הפורום ,"קילוגרם", במידה ולא עברת עליו.
נק' מוניטין:
4,629
- בבית
בחליפת היום הולדת
אפשר להוסיף תחתונים אם לא מרגישים בנוח1
נק' מוניטין:
10,850
נק' מוניטין:
244
יש דרך לבדוק האם עלית במסת שריר/ירדת במסת שומן.
1)תמונות, הדרך הכי טובה לדעת עד כמה אתה חטוב זה דרך תמונות.
2) אופציה שניה זה סרט מדידה, אתה יכול למדוד היקפים רפוי וגם בכיווץ ואז לדעת לאחר מכן אם חל שינוי כלשהו.
3)
