כאבים עזים בשריר הירך לאחר שימוש ב-adductor machine

[thruster]

לא יודע איך להסביר את זה, אבל שלשום עשיתי אימון רגליים והוספתי תרגיל חדש, adductor machine למי שמכיר זה התרגיל שרוב הבנות עושות.

ברגיל יש לי רגליים חזקות אבל רציתי לנסות להוסיף את התרגיל הזה, עשיתי עם משקל שחשבתי שאני יכול ל-3 סטים.

אתמול הכל היה בסדר, הבוקר באמצע הלילה קמתי ולא הצלחתי לישון, כאבים עזים אי אפשר לזוז לשכב, איכשהו כשאני יושב אני מרגיש את זה גם אבל פחות.

בחיים לא היו לי כאלה כאבים, האם קרעתי את השריר? קרה למישהו?

 

[elchonon]

כנראה שלא קרעת.
סטרס חדש בצורה לא הדרגתית מספיק יכול לגרום לכאב אחרי האימון יותר מהרגיל.
הייתי ממתין לראות אם משתפר או מחמיר.

 

[thruster]

כנראה שלא קרעת.
סטרס חדש בצורה לא הדרגתית מספיק יכול לגרום לכאב אחרי האימון יותר מהרגיל.
הייתי ממתין לראות אם משתפר או מחמיר.

אני מבצע מתיחות כל כמה זמן לאיזור, זה משפר בקטנה...מקווה שאוכל לחזור חיש מהר לחדר כושר.

לא מובן איך 170 קילו סקאווט לא שובר אותי, אבל התרגיל של הבנות כן 🤩

 

[ברבור יפהפה]

מה שנקרא, כאבי גדילה(;

 

[thruster]

מה שנקרא, כאבי גדילה(;

זה יותר בכיוון של נראה כאילו חזרתי ממצעד הגאווה כל פעם שאני הולך, אבל הידד!

 

[Dark Soul Omega]

זה יותר בכיוון של נראה כאילו חזרתי ממצעד הגאווה כל פעם שאני הולך, אבל הידד!

שום דבר שנוזל סיכה טוב לא יכול לפתור... 🙄