שחיה לאחר אימון כוח
- פותח/ת השרשור Eden87
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
4,554
אין "המלצות", זה תלוי בן אדם.
ככלל, עדיף לעשות את האירובי אחרי האימון כוח.
במידה וזה לא פוגע לך בהתאוששות והביצועים באימוני כוח אני לא רואה סיבה להימנע.
מבחינת "מתיחות", אין לי מושג מה זה קשור לבריכות.
נק' מוניטין:
4,554
איפה קראת את זה?
שרירים לא "מתארכים" אלא אם בתנועה דינמית ככה שאני בספק עם הקביעה הזו.
מאיפה הבנת את זה?
בריא למה?
מה מיוחד בשחייה אחרי אימון כוח?
נק' מוניטין:
4,554
אם תרשום את זה עוד כמה פעמים לא יגרום לזה להיות נכון.
שרירים לא מתארכים / מתקצרים אלא בתנועה דינמית.
חוץ מלרשום קביעה לא נכונה בביטחון יש לך עוד רפרנס שאפשר לקרוא?
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
בריכה זה כיף, האהבה הראשונה שלי לפני משקולות.
אם הייתי יכול הייתי שוחה כל יום.
בריא לנפש, בשחיה תהיה יותר טוב אם תהיה חכם ולא בהכרח חזק.
הטכניקה קריטית, לדעתי הכושר הפיזי והאירובי שלך פחות משמעותיים מהטכניקה שלך.
שחיה זה אירובי עדין לכל הגוף, מרגיע מאוד בגלל הקצב האיטי יותר מכל ספורט אחר.
חרטא, שחיה לא מאריכה שרירים. יהיה לך יתרון אם תהיה אדם גבוה וארוך, אולי לכן יש אשליה שהיא מאריכה שרירים.
היא לא יותר מאריכה מכדורסל, בקיצור, לא מאריכה.
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
ומשקולות מנמיך!
נק' מוניטין:
743
אני זרקתי דאמבל 30 קילו על מישהו על הגב, וזה כנראה הגביה אותי ב-5 ס"מ, ככה חשבתי לאחר שעמדתי לידו.
נק' מוניטין:
4,554
אבל הוא רשם שהוא רוצה לסיים בשחייה.
בכל מקרה אם לא היה ברור הכוונה היא לתעדף את מה שאנחנו רוצים לשפר.
