נק' מוניטין:
7,408
תלוי באחוז השומן הנוכחי ואחוז שומן המטרה שלך, אין לנו דרך לדעת כמה תירד במשקל, אפשר להעריך אם נדע את מה שציינתי אבל גם זה לא אומר שהערכה תיהיה מדויקת.
נק' מוניטין:
-426
כמו שאמרו אם יש לך אחוז שומן נמוך אז לא הרבה כל כך.... זה תלוי בהרבה מצבים נוזלים כל מיני
יש כאלה למשל שמסיימים מאסה אם כרס ענקית ויש כאלה שמסיימים מאסה אם פס שמפריד תבטן
אבל בעיקרון מינימום קילו או שתיים במקרה הכי קיצוני בדרך כלל בשבוע הראשון בדרך כלל נוזלים
יש כאלה למשל שמסיימים מאסה אם כרס ענקית ויש כאלה שמסיימים מאסה אם פס שמפריד תבטן
אבל בעיקרון מינימום קילו או שתיים במקרה הכי קיצוני בדרך כלל בשבוע הראשון בדרך כלל נוזלים
נק' מוניטין:
59,934
אתה צריך לרדת 250 גרם 😣
עוד דבר לשני ה:jester: למעלה
אם אין לכם מה לחדש אל תכתבו
"כמו שכבר אמרו לך/כתבו למעלה"
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
28,250
כמו ש-moo אמר לך למעלה, אתה צריך לרדת 250 גרם.
נק' מוניטין:
4,477
אף אחד בפורום\אנשי מקצוע\בילדרים וחיות אחרות לא יכול להגיד לך כמה משקל אתה תרד כי:
1.כמה אחוז שומן אתה במצבך הנוכחי ולכמה אתה רוצה להגיע (% מטרה)
2.מהו התכנון הקלורי בחיטוב (כמה קלוריות אתה מתכנן לאכול וההרכב הקלורי) + תוכנית אימונים
בקיצור אי אפשר לנחש סתם.
וכמובן שעדיף להיות מלך הכרס מאשר ליצן בנדר\בלנדר טרול 😣
1.כמה אחוז שומן אתה במצבך הנוכחי ולכמה אתה רוצה להגיע (% מטרה)
2.מהו התכנון הקלורי בחיטוב (כמה קלוריות אתה מתכנן לאכול וההרכב הקלורי) + תוכנית אימונים
בקיצור אי אפשר לנחש סתם.
וכמובן שעדיף להיות מלך הכרס מאשר ליצן בנדר\בלנדר טרול 😣
נק' מוניטין:
28,250
מלך תמיד עדיף על ליצן. איפה ההיגיון שלך?!
נק' מוניטין:
7,408
רק שהוא לא באמת ליצן ואתה כן.
