הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

פציעה אחרי הורדות ידיים

YOSSISA

משתמש מתחיל
44
8
נק' מוניטין:
8
44
8
אז לפני חודש בערך עשיתי 6 פעמים הורדות ידיים ברציפות
ובקרב האחרון הפסדתי , זה נמשך כשתי דקות בערך ומאז יש לי פציעה בברכיאליס ובברכיורדיאליס
בימים הראשונים לא יכלתי להזיז בכלל את היד אבל זה השתפר והתאמנתי כרגיל לאחרונה
אני מרגיש את הכאב רק בתנועה מסוימות , לדוגמא בזמן ההורדה של המוט בבנץ' , בזמן פולי עליון כשיש כיווץ

זה יעבור אם הזמן או שאצטרך לראות רופא ?
 
זה יעבור, אם הפציעה הייתה רצינית אז לא היית מצליח לחזור לאימונים ולהרגיש שיפור בזמן כזה.

בהורדת ידיים ככל שאתה והיריב פחות מנוסים כך יש סיכוי יותר גבוה לפציעה.
אני ממליץ לך לא לעשות הורדת ידיים סתם ככה עם החברים, זה בדרך כלל מסתיים בפציעה וכאבים. הפעם יצאת בזול.
אם התחום מעניין אותך אז יש קבוצות ומועדונים לאימונים ואתה יכול להצטרף, ללמוד ולהשתפר בצורה יחסית בטוחה.
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית