אני מתחיל סייקל שני ל 12 שבועות
200 טסט ארוך בשבוע
200 בולדנון ארוך בשבוע
200 טרן בשבוע
300 טסט פרופ בשבוע
השאלה שלי האם אני יכול לשלב בינהם כל זריקה 4cc פעמיים בשבוע ולוסיף עוד פעם 1cc טסט פרופ בין זריקה לשניה
כלומר ראשון 4cc שלישי 1cc טסט פרופ לבד וחמישי 4cc כך כל שבוע למשך 12 שבועות ואם אני מזריק 4cc זה קשה
200 טסט ארוך בשבוע
200 בולדנון ארוך בשבוע
200 טרן בשבוע
300 טסט פרופ בשבוע
השאלה שלי האם אני יכול לשלב בינהם כל זריקה 4cc פעמיים בשבוע ולוסיף עוד פעם 1cc טסט פרופ בין זריקה לשניה
כלומר ראשון 4cc שלישי 1cc טסט פרופ לבד וחמישי 4cc כך כל שבוע למשך 12 שבועות ואם אני מזריק 4cc זה קשה
נערך לאחרונה ע"י מנהל: