סיבה מוצדקת לדלג על אימון, או שאני מנסה לתרץ?

[Omer cohen]

חשבתי לדלג על אימון רגליים מחר, אני מרגיש שהרגליים שלי תפוסות והגב תחתון שלי מת, אני בכושר קרבי ובאימון האחרון
הגב תחתון והרגליים שלי פשוט הרגישו מתות בקטע אחר, אז חשבתי לוותר על האימון הזה ולחזור כרגיל שבוע הבא

מה חושבים?

 

[liavv]

קודם שיגיע מחר.. אחכ תחליט

 

[Black Beard of Death]

יום שני היה לי אימון סקוואט, מתחתי את ההאמסטרינג בסט הראשון שהיה שיא ואז המשכתי את האימון וסיימתי עם שיא ל5x5 בLB ושישיות בHB.
אנחנו מסוגלים להרבה יותר ממה שאנחנו חושבים.
דומס זה לא אינדיקציה להאם להתאמן או לא.

 

[ברבור יפהפה]

חשבתי לדלג על אימון רגליים מחר, אני מרגיש שהרגליים שלי תפוסות והגב תחתון שלי מת, אני בכושר קרבי ובאימון האחרון
הגב תחתון והרגליים שלי פשוט הרגישו מתות בקטע אחר, אז חשבתי לוותר על האימון הזה ולחזור כרגיל שבוע הבא

מה חושבים?

אמרו יפה, חכה למחר, חבל לוותר כזה רחוק מהאימון.
אבל אוסיף, שחבל לוותר בכלל.
נסה לעשות קצת מתיחות, או להתחמם בקצב איטי יותר, כל דבר שאולי יעזור... ומי יודע, אולי בסטי העבודה זה לא יפריע בכלל, או לפחות לא יותר מדי. ואז חבל אם היית מוותר, לא?

ורק אתה יודע אם אתה מנסה לתרץ, אבל עצם זה שהעלת את האפשרות, אומר משהו.

 

[GreenApe]

יש גם אופציה לאימון קל יותר. זה יותר מאשר לא להתאמן בכלל.

 

[rombillet]

ורק אתה יודע אם אתה מנסה לתרץ, אבל עצם זה שהעלת את האפשרות, אומר משהו.

זה גם יכול להעיד שהוא בן אדם שדוחף את עצמו אקסטרה לקצה, ושהוא חושד שהוא מוותר גם כשהוא באמת באובר יוז.
מסכים עם מה שאמרו, תתחמם ותרגיש, בכל מקרה אם בחימום זה לא נרגע, אל תתאמן חזק על שריר תפוס וכאבים חזקים בגב תחתון, זה כן אומר משהו.

 

[ברבור יפהפה]

זה גם יכול להעיד שהוא בן אדם שדוחף את עצמו אקסטרה לקצה, ושהוא חושד שהוא מוותר גם כשהוא באמת באובר יוז.

אובריוז=תכנון לא טוב?
לדחוק לקצה זה מעולה, תכנון לא טוב, פחות.

 

[rombillet]

אובריוז=תכנון לא טוב?
לדחוק לקצה זה מעולה, תכנון לא טוב, פחות.

אובר יוז הכוונה להגיע לעומס שיגרע ממך (לעשות יותר מידיי), בגדול תכנון לא טוב. ואני חושב שזה מאוד קל כשאתה גם מתאמן בחדכ וגם בכושר קרבי. מסכים איתך שלדחוק לקצה זה מעולה, אבל יש כאלה שנופלים ממנו, במיוחד במסגרות צהליות כאלה כמו כושר קרבי או טירונות קרבית.
אבל שוב, סביר להניח שהוא לא שם, פשוט העלתי אופציה נוספת בשביל המודעות שלו.

 

[showHall]

יש מלא אופציות אחרות חוץ מלוותר על האימון כמו למשל להוריד עומס ולעשות אימון קל יותר או במקום אימון פלג תוף תחתון לעשות פלג גוף עליון
אין סיבה אמיתית לוותר על אימון