BCCA באבקת חלבון

[Question]

יש עדיפות לבחור אבקה שיש בה יותר BCCA?

 

[McGregor]

יש עדיפות לבחור אבקה שיש בה יותר BCCA?

זה BCAA

ואם אתה אוכל מספיק חלבון אז אין צורך בתוסף, חבל על הכסף, בסדר העדיפויות יש לפניו הרבה תוספים

 

[liavv]

מקרגור,הוא שואל על Bcaa שיש באבקת חלבון..

 

[Question]

זה BCAA

ואם אתה אוכל מספיק חלבון אז אין צורך בתוסף, חבל על הכסף, בסדר העדיפויות יש לפניו הרבה תוספים

אני דווקא קראתי מכמה מחקרים שזה תורם
Exercise promotes BCAA catabolism: effects of BCAA supplementation on skeletal muscle during exercise - PubMed
Effect of BCAA supplement timing on exercise-induced muscle soreness and damage: a pilot placebo-controlled double-blind study - PubMed

 

[McGregor]

מקרגור,הוא שואל על Bcaa שיש באבקת חלבון..

והנה סיבה למה לא לישון 3 שעות בלילה

אני דווקא קראתי מכמה מחקרים שזה תורם
Exercise promotes BCAA catabolism: effects of BCAA supplementation on skeletal muscle during exercise - PubMed
Effect of BCAA supplement timing on exercise-induced muscle soreness and damage: a pilot placebo-controlled double-blind study - PubMed

לא קראתי נכון את השאלה,

אל תתעסק בזה, התעסקות מיותר
תבחר אבקה מוכרת של חברה טובה, תגיע בתפריט היומי שלך לכמות חלבון מלאה מספקת מכל מיני מקורות וכמות ה BCAA תהיה מספקת

 

[OA]

תזונה ותוספים - היעילות בחומצות אמינו מסועפות (BCAA)

 

[Fuck]

חלבון מי גבינה זה חלבון מי גבינה. ההבדלים בחומצות האמינו מינוריים, זה אותו הרכב, כמה BCAA כותבים על האריזה לא רלוונט.
אתה לא רוצה לבחור אבקה בתוספת חומצות אמינות ספציפיות, לרוב כאלו זולות יותר כמו גלוטמין.

 

[Forest]

חלבון מי גבינה זה חלבון מי גבינה. ההבדלים בחומצות האמינו מינוריים, זה אותו הרכב, כמה BCAA כותבים על האריזה לא רלוונט.
אתה לא רוצה לבחור אבקה בתוספת חומצות אמינות ספציפיות, לרוב כאלו זולות יותר כמו גלוטמין.

נכון, פעם האשימו את חברות (חלק ישראליות) שבפועל שמות נניח 15 גרם חלבון מי גבינה, ואז מוסיפות 10 גרם חומצת אמינו כלשהי בנפרד ואז קוראות לזה 25 גר חלבון בסקופ...
אפשר להימנע אם קונים חברות אמינות ומסתכלים ברכיבים. לא אמורה להיות תוספת חומצות אמינו