האם זה בסדר לעשות את זה בחיטוב? אשמח לדעתכם

[omerx86]

היי
נניח בשביל לרדת באחוזי השומן הגרעון שלי צריך להיות 2000 קלוריות ליום
האם אפשר להחשיב את זה פר שבוע כלומר
זה יוצא 14000 קלוריות לשבוע
האם אפשר לחלק את בימים איך שבא לי
נניח 3 יום מתוך ה7 לאכול 1500
ובשאר ה4 ימים לאכול 2375 ליום
זה יוביל לירידה באחוזי השומן? או שצריך להיצמד ל כל יום מספר עקבי ?

 

[thruster]

תעשה את זה שבוע ותגיד לנו אם זה עבד 😋🍴

 

[OfekB]

אמ;לק : כן זה יעבוד


יעבוד , יש אנשים שמשתמשים בשיטה הזו של יום גבוה ויום מאוד נמוך , מעקב יומי זה סתם לצורך נוחות.
אתה יכול להגיד שאתה עוקב כל 12 שעות גם וכל 12 שעות אוכל 1000 קלוריות.

אז הספירה שלך של יום אחד 1500 ויום אחד 2500 היא ממוצע בתכלס של 2000 . הגוף לא יודע מתי עובר יום באמת , הוא משתמש במאגרי האנרגיה שלו כדי להתקיים.
למען הנוחות האישית והאיזון הייתי מנסה בכך זאת לאכול בקביעות מסויימת , אתה סתם תגיע למצב שיום אחד אתה כנראה תהיה רעב מאוד ויום אחד תאכל למרות שלא היית מאוד רעב , קלוריות שהיו יכולות כביכול להיחסך

 

[OA]

אני פה רק להגיד לך שאין סיכוי שתצטרך גירעון של 2,000 קלוריות ליום.

 

[McGregor]

היי
נניח בשביל לרדת באחוזי השומן הגרעון שלי צריך להיות 2000 קלוריות ליום
האם אפשר להחשיב את זה פר שבוע כלומר
זה יוצא 14000 קלוריות לשבוע
האם אפשר לחלק את בימים איך שבא לי
נניח 3 יום מתוך ה7 לאכול 1500
ובשאר ה4 ימים לאכול 2375 ליום
זה יוביל לירידה באחוזי השומן? או שצריך להיצמד ל כל יום מספר עקבי ?

בגדול כן, אבל לא הייתי הולך על הפרשים (לפחות לא באופן קבוע) כאלו כדי להצמדד לממוצע.
יהיה פה הרבה משחקים של נוזלים