חסרת ידע וזקוקה לעצה לגביי אימון אירובי טוב

[Nata4825]

היי אני ממש חסרת ידע בכל מה שקשור לאימונים
היום אני רוצה לעשות אימון אירובי טוב עם דופק גבוהה הרבה זיעה ובעיקר הרגשה טובה לקראת הסופש
אשמח לדוגמאות לאימון כזה , אני מתאמנת בבית אז יש לי רק הליכון
תודה רבה !

 

[The Blast]

האמת שזה תלוי ברמה שלך בתור מתאמנת
בעיקרון את יכולה יכולה לעשות אינטרוולים/ ריצות קלאסיות ללא שינוי בקצב

 

[דניאלביטון10]

נשמע שאת מחפשת את אימון הקסם שמביא את הקוביות כי אני בידיוק מוכר פורמולה מיוחדת לחודשי הקיץ בעלות סימלית של 49.99 שקלים

תרוצי, ע"פ היכולת שלך