אהלן, צריך את עצתכם
נרשמתי השבוע לחדרכ, הייתי שם שלושה פעמיים ואני די משתגע מזה שאין לי תוכנית להמשך
המצב הוא כזה - אני בן 21 עם אחוז שומן גבוה בבטן (כרס שנופלת) ובחזה אך מאוד רזה בידיים / רגליים.
שוקל 70kg ואני 1.83 והאחוז שומן בערך בין 20-25, נע יותר לכיוון של 25.
המטרה שלי למספר החודשים הקרובים היא להוריד את האחוז שומן הגבוה שיש לי בחזה ובבטן ולכן כרגע אני מתלבט האם להתחיל מסה או לעשות חיטוב.
חשבתי על חיטוב בעיקר בגלל שאני מעדיף להראות רזה יותר ואז להתחיל מסה נקיה וארוכה עד לחיטוב הבא אך אני לא יודע אם זה אפשרי מאחר ואני שוקל 70 קילו.
חשבתי גם על מסה נקיה כבר מעכשיו, מאחר ואני מתאמן מתחיל - הגוף יקבל צורה טובה יותר ממה שקיים עכשיו ואמנם אעלה באחוז השומן, אך לפחות תהיה מסה שאוכל לעשות עליה חיטוב לאחר מכן. השאלה היא, האם חצי שנה של מסה תספיק? האם המראה שלי ישתנה לטובה או לרעה?
בנוסף, שמעתי על ריקומפ - זה משהו שמומלץ לבדוק למתאמן מתחיל?
מצטער על החפירה, תודה
נרשמתי השבוע לחדרכ, הייתי שם שלושה פעמיים ואני די משתגע מזה שאין לי תוכנית להמשך
המצב הוא כזה - אני בן 21 עם אחוז שומן גבוה בבטן (כרס שנופלת) ובחזה אך מאוד רזה בידיים / רגליים.
שוקל 70kg ואני 1.83 והאחוז שומן בערך בין 20-25, נע יותר לכיוון של 25.
המטרה שלי למספר החודשים הקרובים היא להוריד את האחוז שומן הגבוה שיש לי בחזה ובבטן ולכן כרגע אני מתלבט האם להתחיל מסה או לעשות חיטוב.
חשבתי על חיטוב בעיקר בגלל שאני מעדיף להראות רזה יותר ואז להתחיל מסה נקיה וארוכה עד לחיטוב הבא אך אני לא יודע אם זה אפשרי מאחר ואני שוקל 70 קילו.
חשבתי גם על מסה נקיה כבר מעכשיו, מאחר ואני מתאמן מתחיל - הגוף יקבל צורה טובה יותר ממה שקיים עכשיו ואמנם אעלה באחוז השומן, אך לפחות תהיה מסה שאוכל לעשות עליה חיטוב לאחר מכן. השאלה היא, האם חצי שנה של מסה תספיק? האם המראה שלי ישתנה לטובה או לרעה?
בנוסף, שמעתי על ריקומפ - זה משהו שמומלץ לבדוק למתאמן מתחיל?
מצטער על החפירה, תודה
