היי, אני בת 25 וחדשה בפורום, אשמח לעזרתכם.
התחלתי להתאמן לפני כחודשיים ורציתי לשאול, אמרו לי שגלוטן חיטה הוא חלבון שנחשב לא איכותי וזה אומר שלא כולו נספג.
מישהו יכול להסביר לי על זה יותר?
האם להחשיב את כמות החלבונים שיש בלחם מקמח מלא/שיפון/פשתן וכו' בצריכה היומית?
תודה 😃
התחלתי להתאמן לפני כחודשיים ורציתי לשאול, אמרו לי שגלוטן חיטה הוא חלבון שנחשב לא איכותי וזה אומר שלא כולו נספג.
מישהו יכול להסביר לי על זה יותר?
האם להחשיב את כמות החלבונים שיש בלחם מקמח מלא/שיפון/פשתן וכו' בצריכה היומית?
תודה 😃
