כרגע נמצא חודש וחצי בסוג של מסה- אוכל 3000 קלוריות ביום (למרות שלדעתי בשביל להיות בפלוס קלורי קל אני צריך איזה 200-300 קלוריות יותר, בחיטוב לדוגמא הייתי אוכל 2600 קלוריות ויורד בערך חצי קילו בשבוע. אבל כרגע אני עולה במשקל גוף וגם במשקלי עבודה בחדר כושר ובנפח אימון, ובאופן כללי מרגיש טוב ואנרגטי באימונים, אז כרגע נשאר על הכמות הזאת עד שאתקע)
וגם התחלתי לקחת קראטין באופן קבוע כבר חודשיים.
האם לדעתכם יש שינוי, או שאני מדמיין? יש גדילה מסוימת? (אפילו שזה מאוד מוקדם אבל עדיין), האם להישאר ככה או לעלות קלוריות?
התמונה העליונה מהיום, התמונה התחתונה מלפני חודש וחצי-חודשיים
וגם התחלתי לקחת קראטין באופן קבוע כבר חודשיים.
האם לדעתכם יש שינוי, או שאני מדמיין? יש גדילה מסוימת? (אפילו שזה מאוד מוקדם אבל עדיין), האם להישאר ככה או לעלות קלוריות?
התמונה העליונה מהיום, התמונה התחתונה מלפני חודש וחצי-חודשיים
נערך לאחרונה:
