להמשיך חיטוב ? + שינוי

[yarin150]

נתונים :
גיל 25
משקל 74.8
גובה 1.73
היקף בטן - 84
היקף יד - 37
לפי מה שמייק העריך אותי אני 14-15 אחוז שומן
אני חושב שאני קצת יותר
משקלי עבודה : 90 קילו בנץ
סקוואט 100 קילו
מתח - 6 חזרות עם 15 קילו עלי

כרגע בחיטוב ארוך ( העלתי 13 קילו בקורונה בלי אימונים וחזרתי לפני חצי שנה להתאמן )
אני מתחזק בחיטוב ( מעלה משקלים ) וכן הורדתי שומן והעלתי שריר ( קורה למתאמנים חוזרים )

לדעתכם אני יכול להמשיך לחטב עד ל 10 אחוז שומן ?
לא יודע אם יש לי מספיק שריר לתחזק את זה
שקלתי גם לרדת עוד 2 קילו ואז לעשות מסה נקיה / ניטרלי
אשמח לשמוע ממכם על מה לתת דגש במסה הבאה

צירפתי גם תמונה מלפני שהתחלתי להתאמן

 

[Snorlax jr]

הכל תלוי במה שאתה מרגיש. אם אתה מבסוט כרגע מאיך שאתה נראה, תתחיל מסה. אם אתה לא מבסוט - חיטוב.

 

[yarin150]

הכל תלוי במה שאתה מרגיש. אם אתה מבסוט כרגע מאיך שאתה נראה, תתחיל מסה. אם אתה לא מבסוט - חיטוב.

מצד אחד אני מרגיש שאם אחטב לא אגיע לתוצאה שאני רוצה . (אני צריך עוד מסה אחת לפחות )
ומצד שני אם אעשה מסה עכשיו אגיע לחיטוב הבא עם יותר מידי שומן ..

 

[Forest]

מצד אחד אני מרגיש שאם אחטב לא אגיע לתוצאה שאני רוצה . (אני צריך עוד מסה אחת לפחות )
ומצד שני אם אעשה מסה עכשיו אגיע לחיטוב הבא עם יותר מידי שומן ..

אז תתחיל מסה נקיה.
אם אתה רואה שאתה מתחיל להשמין מעבר למה שאתה רוצה, אתה תמיד יכול לעבור לחיטוב, לא תהפול להיות שמן בלילה אחד