שלום
חזרתי להתאמן אחרי כמה שנים שלא התאמנתי
שוקל בסביבות ה75 קילו מטר 73-74
מתאמן כרגע 3 חודשים
מתלבט אם להמשיך מסה או לעשות חיטוב כי נראלי האחוז שומן שלי קצת גבוה , אבל לא חושב שיש מספיק שריר
שתי תמונות ראשונות לפני שהתחלתי להתאמן (לפני 3-4 חודשים) מצב רפוי ומצב לא רפוי
ושתי תמונות אחרונות מעכשיו
אשמח לדעת אם יש שינוים ומה האחוז שומן שלי לדעתכם וכמובן אם להמשיך מסה או לעבור לחיטוב ?
( את התמונות צילמתי עכשיו על בטן מלאה אחרי כמה ארוחות )
תודה לכולם
הקפצה
חזרתי להתאמן אחרי כמה שנים שלא התאמנתי
שוקל בסביבות ה75 קילו מטר 73-74
מתאמן כרגע 3 חודשים
מתלבט אם להמשיך מסה או לעשות חיטוב כי נראלי האחוז שומן שלי קצת גבוה , אבל לא חושב שיש מספיק שריר
שתי תמונות ראשונות לפני שהתחלתי להתאמן (לפני 3-4 חודשים) מצב רפוי ומצב לא רפוי
ושתי תמונות אחרונות מעכשיו
אשמח לדעת אם יש שינוים ומה האחוז שומן שלי לדעתכם וכמובן אם להמשיך מסה או לעבור לחיטוב ?
( את התמונות צילמתי עכשיו על בטן מלאה אחרי כמה ארוחות )
תודה לכולם
הקפצה
