סיום חיטוב
- פותח/ת השרשור oriya2
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
3,077
🤤
שבת שלום!
שבת שלום!
נק' מוניטין:
2,017
- פותח/ת השרשור
- #3
נק' מוניטין:
3,077
מקצועי! 👏
כמה זמן היית במסה? וכמה זמן בחיטוב?
כמה זמן היית במסה? וכמה זמן בחיטוב?
נק' מוניטין:
2,017
- פותח/ת השרשור
- #5
שנה + עליתי בערך 13 קילו
היה לי פציעה באפריל לכתף שעברה ניתוח ןהייתי צריך להפסיק את החיטוב (שבועיים בערך שהיה) הורדתי בערך 60 אחוז מהמשקלים ולא התאמנתי שבועיים בערך.
עד היום יש לי דלקת בעצם הבריח וכרגע מחכה לקופא אבל היום טוב יותר.
החיטוב חזר בסוף מאי עד תחילת יולי (טסתי למקסיקו לחודש) חזרתי והמשכתי את החיטוב.
בגדול המסה הייתה חלק מהקורונה אז התאמנתי בבית עם ערכה של 50 קילו ומה שהצלחתי לייצר הצלחתי.
יש לי עוד היסטוריה עם האימונים כמו צבא והניתוח שעברתי והשתקמתי, לפני הצבא ואחרי המסלול התאמנתי, אבל עכשיו בשיא.
חתיכת היסטוריה אבל עכשיו אני חוזר לעצמי ונותן הכל.
נק' מוניטין:
166
פיזיק מדהים, רגליים ברמה ממש גבוהה:crazy:
נק' מוניטין:
3,077
אפשר לשאול כיצד נפצעת ?
פציעה שקשורה לבאימונים או תאונה חלילה?
פציעה שקשורה לבאימונים או תאונה חלילה?
נק' מוניטין:
2,017
- פותח/ת השרשור
- #8
תאונה, פעילות מבצעית בצבא, הייתה לי תת פריקה מהטירונות ופשוט חייתי עם זה וזה היה בסדר, עד אותו מקרה ומשם עברתי המון פריקות, ואחרי החלטה שגיבשתי עשיתי ניתוח.
נק' מוניטין:
3,077
אחי, תרגיש טוב.
מקווה שהדלקת בעצם הבריח תעבור מהר (אני מניח שאתה מקבל משהו לטיפול בזה).
בכל מקרה אני שמח לראות שאתה השתקמת וחזרת לעצמך ואפילו דחפת את עצמך לשיאים חדשים.
תמשיך ככה תותח. 👑
נק' מוניטין:
2,017
- פותח/ת השרשור
- #10
מעריך ממש, אוהב שאתה מגיב בפורום
נק' מוניטין:
3,077
נק' מוניטין:
2,017
- פותח/ת השרשור
- #15
זה התיכנון השנה
נק' מוניטין:
1,094
שאפו יא מוסט׳ז
נק' מוניטין:
925
רמה גבוהה, כבר לא יכול לתת לך מוניטין 😁
מה היה משקל גוף בסוף המסה ובסוף החיטוב ומה היו המאקרוס?
מה היה משקל גוף בסוף המסה ובסוף החיטוב ומה היו המאקרוס?
נק' מוניטין:
2,017
- פותח/ת השרשור
- #19
לגמרי חסר, אבל גם תאורה לא ואו, אבל גם לא ירדתי מספיק לאחוז שומן כדי שיצאו ממש החוצה
73.5 סוף מסה
כרגע 67.5
יכול להגיד לך בשלוף על קלוריות לא מאקרוס מדוייק.
2800-3000 במסה.
1900 עם אירובי כמעט כל יום של 3-5 קמ הליכה
מה שכן לא עובד עליהם בכלל וזה גם טעות בעיניי, מאמין שזה יוכל להועיל לי מעט
