תקיעה במשקל בחיטוב

[Johnny_i]

אני ובת זוגי בתהליך של חודש+ של חיטוב
אני יורד יפה כמו שצריך אבל היא נתקעת, לפעמים גם עולה במשקל והמגמה לא יציבה בכלל.
בהתחלה ההיקפיים ירדו וגם בנראות היה שוני לטובה
היא שומרת תזונה פלס, מבצעת הליכות 2-4 פעמים בשבוע
יש לציין שהיא סובלת מתנגודת אינסולין,וכבר פרסמתי על זה פוסט..
לפעמים יש גם קושי להיכנס לשירותים שזה גם השפיע לי מעט על המשקל.

היא רצתה לשאול את השאלה הזו:

אם אני מכניסה פחות קלוריות ממה שהגוף שלי שורף במנוחה אבל ללא פעילות גופנית נוספת, אני עדיין אמורה לעלות במשקל?
ואם אני מוסיפה פעילות גופנית ומוציאה יותר ממה שאני מכניסה הגיוני עדיין להיתקע ולא לרדת במשקל?

תודה לכולם

 

[liavv]

אם אני זוכר נכון היא במעקב עם תזונאי ומייק או בן או אחד המנהלים ענו לך על זה (אולי אני מתבלבל עם מישהו אחר..)
אבל בכל מקרה אם לא אז זה נראה לי האופציה הכי טובה לפנות למישהו מקצועי..

 

[Johnny_i]

אם אני זוכר נכון היא במעקב עם תזונאי ומייק או בן או אחד המנהלים ענו לך על זה (אולי אני מתבלבל עם מישהו אחר..)
אבל בכל מקרה אם לא אז זה נראה לי האופציה הכי טובה לפנות למישהו מקצועי..

נראה לי שהתבלבלת..תוכל לענות על השאלה שהיא שאלה?

 

[liavv]

נראה לי שהתבלבלת..תוכל לענות על השאלה שהיא שאלה?

אין לי בעיה אבל יכול להיות דברים שמעבר לרמת הידע שלי בנושא..לא מתיימר להיות איזה דוקטור :]

קודם כל שים לב ששתי השאלות ממש סותרות אחת את השניה..
בעיקרון אם היא מכניסה פחות ממה שהיא שורפת היא אמורה לרדת במשקל , ספורט זה בונוס

 

[Johnny_i]

אין לי בעיה אבל יכול להיות דברים שמעבר לרמת הידע שלי בנושא..לא מתיימר להיות איזה דוקטור :]

קודם כל שים לב ששתי השאלות ממש סותרות אחת את השניה..
בעיקרון אם היא מכניסה פחות ממה שהיא שורפת היא אמורה לרדת במשקל , ספורט זה בונוס

כן לפי ההיגיון זה מה שאמור לקרות אבל בפועל זה פשוט לא קורה, בשבועיים האחרונים זה אפילו הפוך, היא עולה

 

[AdirWorkout]

אני ובת זוגי בתהליך של חודש+ של חיטוב
אני יורד יפה כמו שצריך אבל היא נתקעת, לפעמים גם עולה במשקל והמגמה לא יציבה בכלל.
בהתחלה ההיקפיים ירדו וגם בנראות היה שוני לטובה
היא שומרת תזונה פלס, מבצעת הליכות 2-4 פעמים בשבוע
יש לציין שהיא סובלת מתנגודת אינסולין,וכבר פרסמתי על זה פוסט..
לפעמים יש גם קושי להיכנס לשירותים שזה גם השפיע לי מעט על המשקל.

היא רצתה לשאול את השאלה הזו:

אם אני מכניסה פחות קלוריות ממה שהגוף שלי שורף במנוחה אבל ללא פעילות גופנית נוספת, אני עדיין אמורה לעלות במשקל?
ואם אני מוסיפה פעילות גופנית ומוציאה יותר ממה שאני מכניסה הגיוני עדיין להיתקע ולא לרדת במשקל?

תודה לכולם

ביקשת תשובה לא של דוקטורים או מומחים לתזונה, בבקשה:
כל אדם שורף קלוריות בזמן מנוחה. במידה ותבצע אירובי אתה פשוט תשרוף יותר. תעשה אימון משקולות כנ''ל.
יכול להיות מספר אפשרויות לכך שבת זוגתך לא יורדת במשקל (ואף עולה).
1) היא לא סופרת נכון קלוריות, יכול לנבוע משמנים צמחיים על המזון, או בשרים שמנים.
2) היא לא באמת סופרת את מה שהיא מכניסה
3) יש לה בעיה רפואית שמשפיעה על החילוף חומרים שלה.

מקווה שעזרתי, בהצלחה

 

[liavv]

כן לפי ההיגיון זה מה שאמור לקרות אבל בפועל זה פשוט לא קורה, בשבועיים האחרונים זה אפילו הפוך, היא עולה

זה מה שזכרתי

תנגודת אינסולין וקושי בירידה במשקל

לא יודע מה התפתח מאז אבל יש ליווי מקצועי לא?

 

[OYP]

כן לפי ההיגיון זה מה שאמור לקרות אבל בפועל זה פשוט לא קורה, בשבועיים האחרונים זה אפילו הפוך, היא עולה

אם היא עולה אז היא פשוט לא בגירעון. יכול להיות שבמקרה הספציפי שלה זה שונה, אני לא מבין במקרים רפואיים מיוחדים, אבל אדם בריא ירד במשקל אם הוא בגירעון ואם הוא לא יורד במשקל הוא פשוט חושב שהניטרלי שלו גבוה יותר ממה שהוא באמת.

 

[SIFITT]

דל פחמימה וקיטוגני לתקופה ישפר את הרגישות לאינסולין.
מעבר לכך חשוב שהדיאטן שמלווה אותה יבדוק את נושא הקלוריות היומיות