כמה שאלות בנוגע לסייקל
- פותח/ת השרשור benyoao
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
4,629
- בבית
@nlr666 המליצה על זה
נק' מוניטין:
1,094
תודה.
ברור שיש לשמור(יתר על המידה) על הקווים המנחים(שינה,מזון,ואימונים)
יחד עם זה החומרים,עוזרים לתעל את העניין..
לזה התכוונתי.
אני בודק היכן אני עומד מבחינת (אימון,מזון,ושינה)
ומבין שאני עושה הכל! כדי להשתפר,אך המצב לא מזהיר,ולא בא לידי ביטוי להשקעה שלי.
לכן אני שוקל שימוש בחומרים
אולי בכלל רמות הטסט שלי לא תקינות?
ולכן אני שם גז בניוטרל..
נק' מוניטין:
3,412
תבדוק פרופיל הורמונלי.
אם אתה נתקע במשקלים זה כי משהו לא נכון כרגע בתזונה, אימונים או שינה (או בעיות בריאות).
קודם תזונה אחר כך תוספים
הקשר בין כמה אתה מרים לבין כמה שרירים יש לך הוא מקרי בהחלט
בפיתוח גוף החשיבות הוא לגרום לשרירים לסבול לעבוד עם הכיווץ מתיחה קשר מוח שריר
בPL. הדגש הוא כמה שפחות לעבוד עם השריר וכמה שיותר עם התנועה כדי שהגוף יזיז כמה שיותר משקל אבל עם זאת כמה שפחות להעמיס על השריר
2 עולמות שונים
בנאדם יכול להרים כל החיים שלו 100 ק"ג סקוואט ועדיין לפתח קוןאדס מפלצתיים כי זה לא המשקל שאתה מזיז אלא כמה אתה גורם לשריר לסבול ואפשר לגרום לשריר לסבול עם כל משקל כמובן עם הזמן צריך לשים קצת יותר משקל כדי ליישם קצת progressive overload
הדגש הוא קודם כל תזונה אחר כך תוספים
ולהזיז יותר משקל לא אומר שאתה יותר מפותח או מתקדם זה בסך הכל חינוך נוירוני של העצבים
אני ואתה באותו גיל
אותו גובה בדיוק
וכמעט באותו משקל (67 קילו)
אני כרגע חוקר אבל ממש לא עומד להתחיל בקרוב להזריק
אני מתאמן כמעט חצי שנה ואני מאמין שיש לי פוטנציאל יחסית גדול מהשינוי שעברתי
50 קילו--->67 קילו
בנצ מ5 קילו כל צד ל27.5 קילו כל צד
מאמין שאותו מקרה גם אצלך
אני מבין שאתה רוצה תוצאות מהירות (מי לא)
אבל תן לגוף שלך להנות מהחוויה מהתהליך
תחקור לפני תדבר עם אנשים ולא רק דרך פורומים
יש לך פוטנציאל גדול רק קצת סבלנות
הכל בחיים לוקח זמן
הרבה פעמים יש רק חסרונות מקיצור תהליכים
תחכה עם זה קצת לפי דעתי, בהצלחה.
אותו גובה בדיוק
וכמעט באותו משקל (67 קילו)
אני כרגע חוקר אבל ממש לא עומד להתחיל בקרוב להזריק
אני מתאמן כמעט חצי שנה ואני מאמין שיש לי פוטנציאל יחסית גדול מהשינוי שעברתי
50 קילו--->67 קילו
בנצ מ5 קילו כל צד ל27.5 קילו כל צד
מאמין שאותו מקרה גם אצלך
אני מבין שאתה רוצה תוצאות מהירות (מי לא)
אבל תן לגוף שלך להנות מהחוויה מהתהליך
תחקור לפני תדבר עם אנשים ולא רק דרך פורומים
יש לך פוטנציאל גדול רק קצת סבלנות
הכל בחיים לוקח זמן
הרבה פעמים יש רק חסרונות מקיצור תהליכים
תחכה עם זה קצת לפי דעתי, בהצלחה.
