רוצה להחליף תכנית ab
- פותח/ת השרשור Unknown17
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
214
לדעתי אי אפשר לספק לך תשובה של כן ולא, וזה תלוי בהמון משתנים
אם התכנית עובדת, ברכה. אם לא, לא בעיה להבין למה
בגדול ההמלצה היא 10-20 סטים שבועיים לכל שריר, ואתה לא מגיע לזה ברוב השרירים
משום מה לחזה הבאת 10 סטים באימון, וזה יכול להיות יותר מדי אפילו
הכי חשוב שתקרא על נפח, יש בפורום פה המון מאמרים ואנשים שפירטו את כל מה שצריך לדעת.
בהצלחה
אם התכנית עובדת, ברכה. אם לא, לא בעיה להבין למה
בגדול ההמלצה היא 10-20 סטים שבועיים לכל שריר, ואתה לא מגיע לזה ברוב השרירים
משום מה לחזה הבאת 10 סטים באימון, וזה יכול להיות יותר מדי אפילו
הכי חשוב שתקרא על נפח, יש בפורום פה המון מאמרים ואנשים שפירטו את כל מה שצריך לדעת.
בהצלחה
