אם מתספים תסונה VEGAN עם חומצות אמינו BCAA EAA וכו', סה יהיה כמו תסונה בשרית?
- פותח/ת השרשור Qubit
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
2,005
התוספים שתיארת די מיותרים אם מנהלים את התזונה נכון, טבעונית או לא.
ההבדלים בין תזונה טבעונית ללא טבעונית לא מסתכמים בכמה חומצות אמינו.
ההבדלים בין תזונה טבעונית ללא טבעונית לא מסתכמים בכמה חומצות אמינו.
נק' מוניטין:
4,629
- בבית
התגובה הכי נכונה שיש בכל הפורום הזה
נק' מוניטין:
2,005
טבעונות לא תהיה זהה בדיוק לתזונה עם בשר, תמיד יהיו הבדלים מסוימים. נוטריינטים מסוימים, יחס חלבון קלוריות וכד'. אתה גם לא צריך לשאוף שהיא תהיה זהה.
מה שמעניין אותך זה האם ההבדלים האלה באמת משמעותיים מבחינה בריאותית, והם ככה"נ לא, והאם התזונה תוכל לענות על הצרכים שלך, ולרוב התשובה היא כן.
מה שאני כן יכול להגיד לך מבלי להכיר אותך -
א. תתייעץ עם תזונאי בזמן המעבר לטבעונות, תעשה בדיקות דם אם לא עשית בשנה האחרונה.
ב. בתור טבעוני עליך ליטול תוסף B12
