ייעוץ ברך חורקת.

[Rhastago]

היי!

בזמן האחרון שמתי לב שברך שמאל שלי "חורקת"
ויש קצת הרגשה לא נוחה באזור הברך כאשר אני הולך.

כשאני אומר חורקת אני מתכוון שכשאני מזיז אותה לפעמים היא יש הרגשה של חריקה כשאני נוגע..

קשה להסביר :S

יש הצעות מה לעשות?
חשבתי אולי שבשביל דברים כאלה יש תומכים לברך.. אשמח לעיצות.

תודה רבה!

 

[Dark Muse]

אם זה מפריע לך, מעבר להרגשת הרעש, אלא גם בתנועה\כאב, אז אולי כדאי ללכת לפיזיותרפיסט.

 

[Mike Bikov]

איזה אירובי אתה עושה ועם איזה נעליים אתה משתמש

 

[Rhastago]

לא עושה אירובי כי אני במאסה כרגע, רק SS.
ואני לא חושב שזה עניין חדש. (יכול להיות שזה היה גם קודם לכן, אך רק שמתי לב עכשיו כי אני מנסה להמנע מאוד מפציעות)

אני משתמש בנעלי אולסטאר..

והייתי אצל אורטופד שאמר לי שאין שום דבר (עשיתי צילומים)..
אבל אני עדיין מרגיש אי נוחות.

 

[TheZoRT]

אתה מרגיש את חוסר הנוחות רק בזמן אימון/לאחר אימון? אתה יכול להצביע על תנועה מסוימת שאתה עושה שיוצרת את חוסר הנוחות?

 

[Rhastago]

זה בעיקר מורגש לקראת אימון..
אני הולך ברגל למכון הכושר, שזה משהו כמו 20-25 דק' הליכה ואני מרגיש את זה בברך שמאל, כאילו משהו קצת לא יציב.

במהלך האימונים ובמיוחד בסקוואט הרגל מרגישה בסדר גמור וחזקה במקום.

בגלל זה אין לי מושג איך להתייחס לזה.

 

[Mike Bikov]

צילום לא אומר כלום אם לעשות בדיקה רצינית זה MRI אבל בארץ לא יעשו לך את זה אז תמשיך לסבול

 

[TheZoRT]

תכלס תנסה לבדוק אופציה לMRI. תדע מראש שקשה עד בלתי אפשרי לארגן MRI דרך קופות החולים וחבל על הכסף שלך אם אתה לא באמת צריך את הבדיקה הזאת.
לך תראה רופא אחר, או שתחזור לרופא הקודם ותסביר לו שהמצב נמשך וזה מציק לך.

 

[Rhastago]

אני הצעתי MRI והוא צחק עליי.. (כי ידעתי שזה יותר מדויק)

אני די אובד עיצות :|

כפתרון כלשהו, התומכים האלה לברך עוזרים?
אתם יודעים על מה אני מדבר..

 

[TheZoRT]

אין סיבה להשתמש בתמיכה לברך או בכל פתרון שהוא, כל עוד אתה לא יודע מה הבעיה.
תחזור לרופא, תגיד שזה לא עובר ושימצא את הבעיה. זה התפקיד שלו.
הכי גרוע, תלך לרופא אחר.

כשתדע מה הבעיה יהיה לך קל הרבה יותר למצוא פתרון.

 

[dolevm2]

תקשיב, גם לי היה את הבעיה הזאת תקופה דיי ארוכה שהרגשתי שמשהו בברך לא הולך חלק.
אימוני רגליים טובים היה הפיתרון בשבילי, סקוואטים כבדים ובעיקר הרבה פשיטות (תתמקד בעיקר בחלק האחרון של התנועה-ותעלה ממש עד למעלה= עד לנעילה של הברך, תעבוד ל10-20 חזרות ל4 סטים 3 סטים של 2 רגליים ביחד ואת האחרון תעשה כל רגל בנפרד).
תנסה ותעדכן מה קורה.

 

[Rhastago]

אני עושה סקוואטים מאוד כבדים במסגרת התכנית עבודה שלי ב SS..

אני לא בטוח שאני אמור לשלב פשיטות רגליים ביחד :(

תודה בכל מקרה על ההצעה, אני אמשיך להתמקד על סקוואט חזק לכל הפחות.

 

[dolevm2]

התפקיד היותר חשוב במה שכתבתי לך הוא יותר לפשיטות ופחות לסקוואט.
וזה בגלל שהפשיטה בתנועה של הנעילה עובדת על ראש מסויים בארבע-ראשי