SS 2 - Return of the (other) Troll*

[מר לטיסימוס]

תעשה חיטוב, אתה שוב שמן.

 

[DMDaniel]

אתה שמן :(

 

[מר לטיסימוס]

לא, אתה.

 

[DMDaniel]

מעתיקן.

 

[DMDaniel]

שבוע 12 אימון 2:
Squat 1x5 60, 80 2x5 100
Press 1x3 67.5
Deadlift 1x5 145PR
L chin-ups 2x6

 

[coldfire]

הגיע הזמן!

 

[DMDaniel]

כן כן, אני סוס מטורף.

 

[Rhastago]

עברתי על הלוג.
תותח אתה, בהצלחה.
🤯

 

[DMDaniel]

תודה!

 

[Shreder]

בהחלט סוס מטורף

 

[DMDaniel]

תודה!

 

[coldfire]

בהחלט סוס מטורף

מותר לך לכתוב כאן?

 

[Shreder]

מותר לך לכתוב כאן?

למה לא?

 

[DMDaniel]

שבוע 12 אימון 3:
Squat 1x5 60, 85, 100, 1x3 140PR, 1x5 120
BP 1x5F 90PR
Chin ups 1x5 bw+5, bw+10

הסקוואט לא היה קשה או קל, משהו באמצע, הבנצ' PR של חזרה, שוב כאב לי ביד אבל, והבאתי את הזוג מכנסיים הלא נכון איתי לאימון והם נקרעו בחזרה הראשונה של הסט חימום הראשון. אבל לא נורא, העיקר שעכשיו אני לא צריך מתרגם פלטות ל-3 פלטות!!

אה ויש סירטון של ה-140, אולי אני אפרסם אחר כך.

 

[coldfire]

למה לא?

המפקד שלך מרשה לך?

שבוע 12 אימון 3:
Squat 1x5 60, 85, 100, 1x3 140PR, 1x5 120
BP 1x5F 90PR
Chin ups 1x5 bw+5, bw+10

הסקוואט לא היה קשה או קל, משהו באמצע, הבנצ' PR של חזרה, שוב כאב לי ביד אבל, והבאתי את הזוג מכנסיים הלא נכון איתי לאימון והם נקרעו בחזרה הראשונה של הסט חימום הראשון. אבל לא נורא, העיקר שעכשיו אני לא צריך מתרגם פלטות ל-3 פלטות!!

אה ויש סירטון של ה-140, אולי אני אפרסם אחר כך.

סוס!

 

[מר לטיסימוס]

מה אתה מקשקש, זה היה קל. כנראה שרוח הגמדים המעצבנים שרתה עליך.

 

[DMDaniel]

ה-2 הראשונות היו קלות, השלישית כבר התחילה להאט. אבל אולי זה היה בגלל שהתשומת לב שלי הייתה קצת מוסחת מהקולות קריעה שעלו מהמכנסיים שלי כל פעם שירדתי למטה.

 

[DMDaniel]

שבוע 13 אימון 1:
Squat 1x5 60, 85, 105, 1x1 120, 1x5 140PR, 1x5 120
BP 6x3 87.5
Chin ups 3x5 bw+12.5

הסקוואט כבר היה קשה, אבל הוא תמיד מרגיש הרבה יותר כבד בראשון מאשר בחמישי. מעכשיו באמת קפיצות של 2.5 ולא 5. אני מעלה את הסירטון של החמישיה עכשיו, אבל אחיייייי התחת לא נגע בריצפה, זה לא דיפ!!

---------- התגובה התווספה ב 16:12 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 16:11 ----------

אה והמשקל גוף קפץ איכשהו ל-82 בין לילה, אבל המשקל שלי משתגע לפעמים אז יכול להיות שזה עוד אחד מהמקרים האלה.

 

[coldfire]

למי אתה מוריש את מתאם הפלטות?

 

[DMDaniel]

לא מוריש כלום, הכל הולך איתי לקבר.