חזרות איטיות
- פותח/ת השרשור kroif
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
3,043
למטרות היפרטרופיה:
עד כמה שאני יודע אין יתרון ממשי לשליטה מוגזמת בתנועה לעומת פשוט להעלות משקל או חזרות, אבל כן חשוב לשלוט במידה מסויימת ולא לתת למשקל פשוט לחזור ללא התנגדות ובנוסף לא להשתמש בתנופה.
אם אתה קצר במשקלים אז זה פתרון טוב כדי ליצור קושי.
למטרות כוח:
בעיקר עוזר לעבודה טכנית ובנוסף יש תרומה אם רוצים לעבוד בצורה מאתגרת עם מעט משקל ולגוון מהעבודה הרגילה כדי "להוריד רגישות".
שמעתי גם כמה פעמים שמקשרים עבודת טמפו למניעת פציעות, אבל לא יודע כמה זה מבוסס.
עד כמה שאני יודע אין יתרון ממשי לשליטה מוגזמת בתנועה לעומת פשוט להעלות משקל או חזרות, אבל כן חשוב לשלוט במידה מסויימת ולא לתת למשקל פשוט לחזור ללא התנגדות ובנוסף לא להשתמש בתנופה.
אם אתה קצר במשקלים אז זה פתרון טוב כדי ליצור קושי.
למטרות כוח:
בעיקר עוזר לעבודה טכנית ובנוסף יש תרומה אם רוצים לעבוד בצורה מאתגרת עם מעט משקל ולגוון מהעבודה הרגילה כדי "להוריד רגישות".
שמעתי גם כמה פעמים שמקשרים עבודת טמפו למניעת פציעות, אבל לא יודע כמה זה מבוסס.
