שלום,
בגדול האימון שלי כולל אימון A סקוואט,בנץ,מתח B דד ליפט,פרס,מתח.
סה"כ עבד לי מצויין,אני אבא ואין לי זמן.
במשך חצי שנה אחרונה יש לי כאבי גב תחתון,עשיתי CT ויש לי בלט L5 +L4 בגובה.
במשך השבועיים האחרונים אני עושה רק תרגילים לחיזוק הגב ושרירי ליבה(ללא משקולות),בנץ ומתח - הכאבים נעלמו!
כשאני עושה פרס - הכאבים חוזרים.
אם אני יעלה נפח בבנץ זה יפצה על הפרס?
לגבי סקוואט עוד כחודש אנסה לחזור לזה.
תודה
בגדול האימון שלי כולל אימון A סקוואט,בנץ,מתח B דד ליפט,פרס,מתח.
סה"כ עבד לי מצויין,אני אבא ואין לי זמן.
במשך חצי שנה אחרונה יש לי כאבי גב תחתון,עשיתי CT ויש לי בלט L5 +L4 בגובה.
במשך השבועיים האחרונים אני עושה רק תרגילים לחיזוק הגב ושרירי ליבה(ללא משקולות),בנץ ומתח - הכאבים נעלמו!
כשאני עושה פרס - הכאבים חוזרים.
אם אני יעלה נפח בבנץ זה יפצה על הפרס?
לגבי סקוואט עוד כחודש אנסה לחזור לזה.
תודה
