מסת שריר
- פותח/ת השרשור aviel95
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
4,554
קשה להגיד, אני מניח שאחרי כמה זמן תהיה איזושהי התכנסות לממוצע ושם תישאר בהנחה וכל המסביב גם כן יהיה זהה.
איש חכם אמר פעם-
נק' מוניטין:
4,554
ממוצע יחסית אליו, זאת אומרת שאם הוא יפסיק להתקדם ויעבוד ב"שימור"
בסופו של דבר הגוף יגיע לאיזו נקודה ששם השימור יהיה וישאר לדעתי.
עם הזמן סביר להניח שיהיו תנודות קטנות לכאן ולכאן אבל הגוף מבחינת מסת שריר ישאר באיזשהו טווח קבוע.
לא מכיר טיעון כזה לגבי מערכת העצבים, סביר להניח שהגוף ידע לגייס יותר טוב סיבי שריר
לעבודה עם הזמן אבל עניין של "התייעלות" וכתוצאה מכך ירידה בגיוס היחידות המוטוריות לא ידוע לי.
לגבי מערכת העצבים כיוון שאתה בהתחלה כן תמשיך לפתח שריר וכוח נערכת העצבים תתחזק
לגבי התייעלות אתה מסכים שיש התיעלות של התנועה
אז מערכת עצבים חזקה יותר תגרום למשקל להרגיש קל יותר הוגף צריך פחות שריר להרים אותו משקל כנל הייעלות
אז נשמע הגיוני לי שלגוף לא תיהיה סיבה להחזיק אוה כמות שריר שהוא היה צריך (בכל מקרב=ה אני חושב שזה זניח)
נק' מוניטין:
4,554
מה המשמעות של זה בפרקטיקה?
אוקיי ומה זה אומר? וזה מאוד תלוי בנקודת פתיחה,
בסופו של דבר גם ללכת אתה לומד, זה לא אומר שבגיל 50 יהיה לך יותר קל ללכת מאשר בגיל 30.
ואם הוא ממשיך לעבוד לכשל איך זה משנה?
שוב זה מאוד תלוי בנקודה בה הוא החליט "לעצור" את ההתקדמות.
בהנחה והבחור עובד לפי איזה סולם מאמצים / קרבה לכשל אני לא רואה סיבה שכל התייעלות מסוג שהו
תפגע בשימור מסת השריר של המתאמן.
נק' מוניטין:
4,554
הוא לא רשם את זה, אם אנחנו יוצאים מנקודת הנחה שהוא ירים את אותו X
ולא יפעל לפי הסולם מאמצים סביר להניח שתהיה הסתגלות.
להגיד לך שתהיה משמעות מהותית מבחינת מסת שריר? אני בספק...
שוב, אני מאמין שהרבה תלוי בנקודת הפתיחה שלו.
העניין הוא קרבה לכשל,
אם הבחור ישאר באותם משקלים ויצליח להשתפר ברמת הגיוס יח' מוטוריות אז יכול להיות שהRIR / RPE יגדלו.
מסת שריר לא אומרת בהכרח להרים יותר, אפשר גם במשקלים הרבה יותר נמוכים לקבל היפרטרופיה / שימור איכותי.
לטעמי ולפי מה שאני יודע מה שיכריע בסופו של דבר בהנחה והנפח נשמר זה העצימות והקרבה לכשל.
