ערב טוב לכולם,
חזרתי להתאמן בשעה טובה לפני כחודשיים וחצי, תכנית FBW מסודרת שלקחתי מהאתר (קילוגרם).
אני מרגיש שאני גדל ומתחזק מאימון לאימון, ומתחיל לראות תוצאות לאט לאט (מתבטא גם פיזית וגם במשקלים).
מה שכן, דבר אחד קצת מטריד אותי.. חזה לא סימטרי.
אני ימני, והחזה הימני שלי נראה גדול יותר ומפותח יותר, בעוד שהחזה השמאלי נראה קטן יותר (די משמעותי, לפחות בעייני).
בתכנית אני עושה 2 תרגילים לחזה: 4 סטים של בנץ', ו-2 סטים של לחיצת דאמבלים.
אני משתדל לעבוד על טכניקה נכונה, לא לדחוף עם היד הימנית יותר מאשר השמאלית או משהו כזה.
מה הדרך הכי טובה לאזן ולחזק את החזה השמאלי?
להוסיף משקל לצד שמאל? לעשות סט דאמבלים נוסף רק עם יד שמאל?
או שאין מה לעשות לצערי?
תודה רבה!
חזרתי להתאמן בשעה טובה לפני כחודשיים וחצי, תכנית FBW מסודרת שלקחתי מהאתר (קילוגרם).
אני מרגיש שאני גדל ומתחזק מאימון לאימון, ומתחיל לראות תוצאות לאט לאט (מתבטא גם פיזית וגם במשקלים).
מה שכן, דבר אחד קצת מטריד אותי.. חזה לא סימטרי.
אני ימני, והחזה הימני שלי נראה גדול יותר ומפותח יותר, בעוד שהחזה השמאלי נראה קטן יותר (די משמעותי, לפחות בעייני).
בתכנית אני עושה 2 תרגילים לחזה: 4 סטים של בנץ', ו-2 סטים של לחיצת דאמבלים.
אני משתדל לעבוד על טכניקה נכונה, לא לדחוף עם היד הימנית יותר מאשר השמאלית או משהו כזה.
מה הדרך הכי טובה לאזן ולחזק את החזה השמאלי?
להוסיף משקל לצד שמאל? לעשות סט דאמבלים נוסף רק עם יד שמאל?
או שאין מה לעשות לצערי?
תודה רבה!
